Vrištanje u javnosti događa (ali evo kako to izbjeći) | HR.centerar.org

Vrištanje u javnosti događa (ali evo kako to izbjeći)

Vrištanje u javnosti događa (ali evo kako to izbjeći)

To se događa da najbolje od nas. Ti zureći šefu tijekom iznenađujuće oštrom pregled. Ili snimanja bodeže na vaše druge značajne, dok je konobar pogodio off specijalaca. Bilo da je iz frustracije, stresa ili ravno prema gore emocionalnog preopterećenja, suze dogoditi. A jednom kad počnete, dobri Bog se osjeća kao da nikad neću prestati. Srećom, pronašli smo nekoliko savjeta kako bi se zaustavio val.

Staviti na činjenice

Najbolji način da se izbjegne jecajući u neprikladnim situacijama „je da ne dopustite sebi doći do te točke na prvom mjestu”, navodi se stres-menadžment stručni Paula Davisa-Laack. Kada osjetite kvržicu u grlo putuje očiju odjelu, koristite konkretne uvjete za glas vaših problema i ostati objektivan. ( „Ja razumijem da si nesretan zbog onoga što mi je majka rekla.”) Kloniti pretjerivanje i krivice. ( „Kako se usuđuješ kritizirati moju majku? Tvoja je bez nagrada bilo, usput!”)

Odvratiti sebe

Stavite vodovod na pauzi. Nekoliko znakova za to: Promatraj boju zidova u vaš šef ureda. (Možda zapravo žele tiho ponoviti za sebe „bijeli zidovi” više i više.) Ili ići preko math problem u glavi. Ili pročitati časopis ili gledati smiješno mačka video. Samo odvratiti sebe dovoljno dugo dok ste u mogućnosti vući guzicu na toaletu i pravilno plakati ga.

Get Physical

Jedan bloger, Joanna Goddard, kune se štipanje ne stavi kožu između palca i pokazivač prstima (jer je blagi fizički bol privremeno adut emocionalni). Drugi, Melissa Dahl, jednostavno naginje glavu gore kako bi se izbjeglo ostavljajući slana lokve istjecati. Uzimajući korak backfrom osobu koju suočavanju sa zadržavajući neutralan lica također može pomoći. I ako možete pobjeći od stresne situacije, prošetati. To može vas osnažiti s osjećajem svrhe, jer osjećaj bespomoćnosti su u korijenu većine plača jags.

Posjedovati ga

Ponekad je najbrži način da se oporavim je da se otpusti i neka „em teći. Nekoliko stručnjaci čak sugeriraju upozoravanja na drugu osobu da potencijalni tearfulness tako da su skloniji biti suosjećajan - za razliku od, recimo, gledate svoj ispad kao slab ili manipulativne. Najbolje od svega? Upozorenje nekoga da ga možete izgubiti (to se zove „pre-cuing”) često sprečava suze padnu na prvom mjestu.

Povezane vijesti


Post Ljepota

5 stvari koje se mogu dogoditi ako dobijete keratinski tretman

Post Ljepota

6 Prekrasne trendove kose koje trebate znati ovog proljeća

Post Ljepota

Od sjajnog do pilinga, ovdje su najbolje maske za lice vaše kože

Post Ljepota

Jedna boja koju trebate uključiti u svoj šminka ove sezone

Post Ljepota

Frizz, Chafing, Acne: Evo kako postupati sa svim vašim ljetnim ljepotama

Post Ljepota

6 dječjih proizvoda koje biste trebali koristiti za sebe

Post Ljepota

7 kozmetičkih kozmetičkih proizvoda koji su ozbiljno strašni

Post Ljepota

8 nevjerojatnih boja za nokte za nošenje u mrtve zime

Post Ljepota

5 stvari koje možete učiniti kako biste zadržali vrat od starenja

Post Ljepota

9 najboljih kozmetičkih proizvoda za kupnju u Costco (da, stvarno)

Post Ljepota

8 ideja za kosu za odmor za svaku prigodu

Post Ljepota

6 stvari koje bi se mogle dogoditi ako dobijete botox da se zaustavi znojenje