7 iznenađujuće zdrave hrane | HR.centerar.org

7 iznenađujuće zdrave hrane

7 iznenađujuće zdrave hrane

Prije nekoliko tjedana smo vam rekli o sedam „zdravo” foodsthat su zapravo prilično jebani za vas. To nije sve loše. Ispostavilo se, neke namirnice koje smo mislili da su izvan granice su zapravo pune zdravstvene beneficije.

Raduj se, a zatim pojesti jednu od ovih sedam ne-tako-grešnih grickalice.

Grčevit

Sok prirodni od grožđa (koja ne dolazi iz soka kutije vrtića) ima mnoge iste zdravstvene beneficije kao crnog vina: Njegova „flavonoidi” pomoć spriječiti oksidaciju lošeg kolesterola, a to također može smanjiti rizik od razvoja krvnih ugrušaka.

Žumanjci

Kao i svatko tko je ikada patili kroz bjelanjak omlet zna, žumance je definitivno najukusniji dio. I ispostavilo se, to nije loše za vas bilo. Da ne duljimo: Jaja ne sadrže kolesterol koji uzrokuje bolesti srca, ali to ne dobiti esencijalne vitamine i minerale (poput vitamina A, D i B12), kao i folne kiseline i željeza.

Čips

Prije nego što se previše uzbuđivati ​​i binge na toj vreći duboko pržena volančićima, znam da nisu svi čipovi stvoreni jednaki. Dok većina sadrži popis pranja štetnih sastojaka, neki, poput ove bebe, izrađeni od nekoliko jednostavnih sastojaka (u ovom slučaju, slatki krumpir, suncokretovo ulje i morska sol). Dobri momci su također učitava s vitaminom A (kao što je 90 posto dnevne preporučene količine).

Maslac od kikirikija

Ne treba jesti cijelu staklenku stvari, budući da je visoko u masti i kalorija. No, izaberite jedan sa samo jednim sastojkom (kikiriki, duh), te posluživanje ili dva je zapravo prilično zdrava. To je odličan izvor kalija, što smanjuje rizik od visokog krvnog tlaka, moždanog udara i bolesti srca.

Smrznuto voće i povrće

Nije da ste mislili smrznuto povrće su aktivno badfor vas. Ali jeste li znali da je, na neki način, oni su bolji od sobne temperature različitim? Zašto? Pa, budući da voće i povrće su brzo smrznuti na vrhuncu svježine, oni su pakirani u njihove prehrambene najbolje - za razliku od „svježe” voće na vašem lokalnom supermarketu, koji je vjerojatno pokupio prije nego što u potpunosti je sazrela.

Maslac od kikirikija šalice

Govoreći o kikiriki maslac, ispada da je prilično dobar za vas, čak i kada je zamotan u čokoladi. Unreal Candy tamne čokolade maslac od kikirikija šalica osigurati zdravu dozu antioksidansa i gluten-, soy- i GMO-free, kao dobro. Samo naprijed, upuštati.

Povezane vijesti


Post Tijelo

5 ženskih nogometaša koji vladaju

Post Tijelo

11 načina brže zaspati

Post Tijelo

7 načina kako spriječiti nadutost želuca

Post Tijelo

8 pametnih, smiješnih dama koje ne mogu vjerovati da još govorite o njihovim tijelima

Post Tijelo

6 načina na koji možete raditi na svom stolu

Post Tijelo

Najslikovitiji biciklističke staze u Chicagu

Post Tijelo

8 stvari koje svaki yogi treba

Post Tijelo

Najveće teniske drame u povijesti

Post Tijelo

Tajna imena za šećer trebate znati

Post Tijelo

Opustite se kao gisele bundchen

Post Tijelo

Dajte mami da je ovaj dan majke

Post Tijelo

Najljepše biciklističke staze u zaljevu