7 načina kako spriječiti nadutost želuca | HR.centerar.org

7 načina kako spriječiti nadutost želuca

7 načina kako spriječiti nadutost želuca

Ljeto, ti veličanstvena stvar, ti. Možete li nam dati lijeno popodne i beskrajne bbqs. Onda opet, tu su i one vlage pruge, slane grickalice... I kobasice prsti kao rezultat.

Čitajte sedam načina u borbi protiv sezonske nadimati.

Jedite više lubenica

Dosta lako. Noshing na voće poput lubenice, ananas i dinja može spriječiti nadimati, zahvaljujući svojim visokim sadržajem vode i razina natrija ispiranje kalija.

Sip - nemojte soptati - voda

Mala, u skladu količina H20 tijekom dana može održavati normalnu razinu vode. Odbitku vode za vrijeme onda chugging hrpu odjednom će šokirati vaš sustav i izazvati suprotan učinak - oteklina.

Garance Dor

Izbjegavajte zahvalnosti trbuh

Isto vrijedi i za hranu. Jesti manje, češće obroke kontrolira razinu šećera u krvi i, zauzvrat, smanjuje da overstuffed osjećaj. Osim toga, zdrava prigristi može upravljati svoju glad tako da ste više vjerojatno da će izabrati pametnije opcije kao što su spomenutim dinje.

Suck, ne žvakati

Da bi kontrola šećer cravings, žvakaća guma je uvijek bio naš go-do vrha. Međutim, bezumnog žvakanje zapravo stvara džepove zraka u želucu - što dovodi do nadimati. Umjesto guma, odlučiti za šećer bez paprena metvica, koja će se dogoditi da se prirodni želudac relaxer.

Dobiti na brodu s crne kave

Kofein u šalicu Joe ugovora vaše debelo crijevo i pomaže ispiranje otpada. Samo gledaj dodataka. Vrhnje, mlijeko i prilično mnogo bilo u mliječnoj obitelji pridonijeti natečenosti, pa crno je.

Naručite „kapljice cran”

Brusnica sok je jedan od najboljih diuretika vani. Vi znate da stare žene priča o liječenju utis? To je zapravo istina. (Neka beskrajne mokri početi.) I to je super jednostavan za smještaj kad ste na happy hour s djevojkama.

Se kreće

Žao nam je, dame. Lounging bazena je glavni krivac u tome da se osjećate kao balon vode. Da li cirkulaciju uslugu i potaknuti ga. Čak i male količine gibanja (kao što je hodanje do koketirati s 25-godišnjom spasilac) može pomoći.

Povezane vijesti


Post Tijelo

Sedam najboljih bazena u Los Angelesu

Post Tijelo

Kupanje šuma je najlakši novi wellness trend

Post Tijelo

5 sportova na vodi za probanje u Dallasu

Post Tijelo

11 načina brže zaspati

Post Tijelo

Najslikovitiji biciklističke staze u Chicagu

Post Tijelo

9 koraka za bolji noćni san

Post Tijelo

5 ženskih nogometaša koji vladaju

Post Tijelo

Koji čišćenje je pravo za vas?

Post Tijelo

8 stvari koje svaki yogi treba

Post Tijelo

Radite besplatnim trenerima u New Yorku

Post Tijelo

Najbolji bazeni u New Yorku za ljetne vježbe

Post Tijelo

Slavne osobe koje ste zaboravili imali su videozapise za vježbanje