Kako se masirati sa kućanskim objektima | HR.centerar.org

Kako se masirati sa kućanskim objektima

Kako se masirati sa kućanskim objektima

Nema vremena za to učiniti u profesionalnom masažom? Koristiti neke zajedničke predmete za domaćinstvo za brzi at-home izdanje.

Hula-hopke

Razmislite o ovih štenaca svoj at-home otpor bend, super za ispuštanje uske prsa i ramena. Zamotajte tajice oko stražnjicu i držite jedan kraj u svakoj ruci, oko stopala daleko od vašeg tijela. Podignite ruke prema gore i držite za broj deset.

Golf / loptice za tenis

Imaš bolan noge? Izbiti golf ili tenis lopta i uvaljati ga oko pod nogom stojeći, ili se masirati na DL ispod svog stola (koristiti suprotnu nogu primijeniti dodatni pritisak).

Tube čarape

Oni nisu samo za djedova! Umiriti vaš bolan sredinom leđa popunjavanjem čarapu koljena s nekoliko teniskih loptica i vezanje krajeve. Rad svoj domaći spužvastog valjka natrag i naprijed preko bolovima područja. To je osobito učinkovita nakon topla kupka ili tuš, kada mišići su na svom loosest.

Boca za vodu

Stavite bocu 12-unca vode u zamrzivaču, a zatim uvaljati ga pod stopala. Mala veličina je savršena oblika da stane u svoj luk i hladan temperatura smanjuje upalu.

Smrznuti grašak

Povucite mišića? Zamotajte vrećicu smrznutog graška na kuhinjskom krpom i primijeniti ga kao hladni oblog unutar prvih 48 sati kako bi se smanjila oteklina.

Oklagija

Ako su vaši četvorci bolan od tog boot camp klase (proklet bio, guma lifta), pokušajte oklagija tehniku. Jednostavno ga vratiti i naprijed u odnosu na duže noge mijesiti i pustite da se sporne mišiće.

Marshmallows

Poslušajte nas na ovom jednom: Ako je sve to golf loptica valjanje ne radi na svojim tootsies, pokušajte stavljanjem div marshmallows između prstiju za pet minuta. To će ispružiti mišiće i pospješuje cirkulaciju. Ili, u najmanju ruku, to je izgovor za kupnju marshmallows.

Povezane vijesti


Post Tijelo

Vratite se ujutro

Post Tijelo

Radite besplatnim trenerima u New Yorku

Post Tijelo

11 načina brže zaspati

Post Tijelo

Najslikovitiji biciklističke staze u Chicagu

Post Tijelo

8 stvari koje svaki yogi treba

Post Tijelo

Opustite se kao gisele bundchen

Post Tijelo

7 prečaca za uštedu vremena ujutro

Post Tijelo

Kupanje šuma je najlakši novi wellness trend

Post Tijelo

9 koraka za bolji noćni san

Post Tijelo

7 zalogaja koji su potajno nezdrav

Post Tijelo

6 načina na koji možete raditi na svom stolu

Post Tijelo

Koji čišćenje je pravo za vas?