Kupanje šuma je najlakši novi wellness trend | HR.centerar.org

Kupanje šuma je najlakši novi wellness trend

Kupanje šuma je najlakši novi wellness trend

U slučaju da niste čuli, japanski naviku šuma kupanje-koji je prikazan na niže stres levelsand ojačati imunološki sustav-sada je sve bijes. Za neupućene, to u osnovi se sastoji od uzimanja osamljeni šetnju kroz šumu kako bi se „okupa” u svim slavu prirode. Ovdje je sve što trebate znati kako bi dati ga ići sami.

LordRunar / Getty Images

Prvo, dobiti ime pravo

To se zove shinrin-Yoku, što se prevodi kao „uzimanje u šumskom ambijentu” ili „šuma kupanje.” Japansko Ministarstvo šuma skovao izraz davne 1982. Godine kada je postao dio nacionalnog javnog zdravstva program.

FredFroese / Getty Images

Drugo, to je učinjeno u odjeći

Ne svući ili čak smoči. U osnovi, vi ste samo hodanje kroz prekrasna, spokojan prirodnog prostora i uzimajući u majke prirode. Misli o tome kao pješačka meditaciji, ako hoćete.

Lzf / Getty Images

Pokušajte ne razbiti znoj

Odaberite svoju rutu na temelju Vaše tjelesne sposobnosti, i odnesite ga lako: ne više od tri milje ili četiri sata pješačiti. I zapamtite da je šuma kupanje je o putovanju, ne uzimajući u destinaciji (tako planirati u skladu s tim).

Finwal / Getty Images

Polako

Sjedeći dolje, tiho odražava i čitanje su svi ohrabreni. Kao što odmoriti, pokušajte se usredotočiti na korištenje svim svojim osjetilima da promatraju što se događa oko vas.

RuslanDashinsky / Getty Images

Diši duboko

Na taj način, možete udisati eterična ulja iz stabla, poticanje vaše tijelo je imunološki jačanje sposobnosti. Pa ići naprijed, zaustaviti i miris ruže lišće.

AleksandarNakic / Getty Images

Chillax

Zahvaljujući svom novostečenom hobi, utjehu u spuštenim kortizola concentrationsas te spuštenih puls i krvni tlak čitanja. Drugim riječima: osjećati nevjerojatno.

Dodatni izvještavanje po Alexia Dellner

Povezane vijesti


Post Tijelo

Najljepše biciklističke staze u zaljevu

Post Tijelo

Tečajeve vježbanja možete strujati kod kuće

Post Tijelo

5 ženskih nogometaša koji vladaju

Post Tijelo

Kakva si pijana?

Post Tijelo

7 vježbi mitova da prestanu vjerovati

Post Tijelo

Vratite se ujutro

Post Tijelo

7 iznenađujuće zdrave hrane

Post Tijelo

Sedam najboljih bazena u Los Angelesu

Post Tijelo

8 stvari koje svaki yogi treba

Post Tijelo

Koji čišćenje je pravo za vas?

Post Tijelo

7 prečaca za uštedu vremena ujutro

Post Tijelo

7 zalogaja koji su potajno nezdrav