Vratite se ujutro | HR.centerar.org

Vratite se ujutro

Vratite se ujutro

Podignite ruku ako se uvijek osjećati jedan korak iza u pm Unatoč svoje najbolje napore u jutarnjim satima, možda još uvijek traje predugo u tuš, porub i Haw nad onim što će nositi i stalno trčanje kasno? Ali što ako ti rekao blagi rejiggering svoje rutine i malo noćnog planiranja može transformirati tih prvih sati na dan. Čitajte pet jednostavnih načina da vratite svoju jutro.

Pričekajte 30 minuta prije provjeru e-pošte

Tko? E trčanje show ovdje, vi ili vaš in-box? Odgovarajući na zahtjeve i odskakanje od zadatka na zadatak prva stvar ujutro je zajamčeno da vas iskočiti. Don t vjerujte nam? Postoji? SA cijela knjiga o tome. Umjesto toga, započeti dan ispunjavanjem jedan zadatak koji zahtijeva fokus (nešto kao jednostavan kao što kava) i usredotočiti se isključivo na taj onetask do njega? Učinjeno. Minimiziranje manic osjećaj doveo na brzo punjenje u kutiji jer čeka najmanje pola sata da provjerite e-poštu. Još bolje, spasiti ga dok ti? re u uredu.

Da li to noć prije

Razlika između dobro stisnutom ljudi i nama ostalima? Ti Smarties učiniti sve što mogu noć prije. Sve. Kao da doručak i planirati odijelo i ostaviti svoju torbicu kraj ulaznih vrata. Na taj način oni mogu spavati za dodatnih deset minuta i ne izgledaju kao da su upravo izašla iz kreveta. U nedjelju su ispeći hrpa doručka muffinsand skriti ih u zamrzivač. Ne mrzim te ljude, postao je jedan od njih.

Oblačiti Prvo

Želimo ostati u našim PJ-a za što je duže moguće previše - i subotom, radimo - ali ormar je najveća prepreka između vas i vašeg stola. Dobiti tvrdi stvari zabit, tako da možete provesti vrijeme na važnije stvari, kao što je curling svoje trepavice. Ličiti na prvi dan škole, stavi odjeću noću. I uvijek imajte pulover haljinu na stanju - ali ne dirati, osim ako je hitan slučaj.

Promijeniti svoje navike spavanja

Razlog si budan u 2 ujutro? Ne daju svoje tijelo i um dovoljno vremena da se vjetar prije nego uzimajući u krevet. Izbjegavajte gledanje televizije ili listanje Facebook kasno u noć. Ti svjctlcćc ekrani otežati da zaspite i također su povezani s osjećajima inertnost u jutarnjim satima. Stavite svoje zapaliti daleko sat vremena prije nego što pritisnete listova i pokupiti meki umjesto.

Nabavite svoju rutinu dolje do znanosti

Ti si mnogo manje vjerojatno da izgubite pojam o vremenu ili zaboraviti učiniti nešto ako slijedite otprilike isti red svaki dan: Napunite francuski tisak, tuš, oblačiti, uzmite vitamini, popiti kavu. Ponovi sutra.

Povezane vijesti


Post Tijelo

Dajte mami da je ovaj dan majke

Post Tijelo

Opustite se kao gisele bundchen

Post Tijelo

Kakva si pijana?

Post Tijelo

Najljepše biciklističke staze u zaljevu

Post Tijelo

6 načina yoga više nije dosadno

Post Tijelo

Sedam najboljih bazena u Los Angelesu

Post Tijelo

Koji čišćenje je pravo za vas?

Post Tijelo

Najveće teniske drame u povijesti

Post Tijelo

7 načina za poboljšanje memorije

Post Tijelo

6 načina na koji možete raditi na svom stolu

Post Tijelo

7 iznenađujuće zdrave hrane

Post Tijelo

7 načina kako spriječiti nadutost želuca