6 načina za oporavak od roditeljskog izgaranja | HR.centerar.org

6 načina za oporavak od roditeljskog izgaranja

6 načina za oporavak od roditeljskog izgaranja

Ako se izraz „roditeljski burnout” te ispunja osjećajem prepoznavanja, tjeskobe ili samo običan strepnje, podići stolicu. To je pravi fenomen koji, iako se razlikuje od postporođajne depresije ili profesionalnog stresa, je dobivanjem glasine zbog pritiska mnogi od nas osjećaju raditi i biti sve za našu djecu. Dakle, dok je „ravnoteža” još uvijek može zvučati kao nedostižan fantazija (vrsta kao „san” ili „KonMari” ili „čista kosa”), postoje koraci mame mogu odvesti na tip je vaga natrag iz stanja definiran „iscrpljenosti, neučinkovitosti i emocionalno udaljavanje [od naše djece]”prema nešto puno više obitelji.

Dvadeset 20

Dobiti posao bilo kakav posao

Jedan poznati studydemonstrated da mame koje rade sa skraćenim radnim vremenom, čak i za jedan sat tjedno-skloni biti „manje depresivni, imali bolje zdravlje, bile su više osjetljivi na svoju djecu i bili bolji u mogućnosti pružiti im mogućnosti učenja” od 24/7 boravak-at-home moms.

Dvadeset 20

Pitati za pomoć

Bilo da je od svog muža, tim skrbnika ili školskom nepromjenljiv koordinator, okupiti selo koje je potrebno podići svoje dijete (djecom). Onda mir izvan u toplice, u šumu, na Sephora. Jahanje „mi vremena” vlak na svoje sretno mjesto učinit će vaš dom sretnijim jedan Kvaliteta svog vremena sa svojom djecom uistinu bitno više od količine;. Znanost kaže da.

Dvadeset 20

Odreći se neke kontrole

Da, tvoja sestra-in-zakon omogućuje im gledaju back-to-back ruke filmove, tamaniti visoke fruktoza kukuruza sirup, a zatim zaboravi da četka svoje zube. Ali ako je ona spremna za to jednom tjedno, hvala joj-i spasiti neke od vaše zdravlje.

Dvadeset 20

Zabavite se kao obitelj

U redu, to zvuči logično kao pakao, ali izvor roditeljskog sagorijevanja može imati manje veze s vašim odnosom sa svojom djecom i više veze s radom ih podizanja: Imajući ih na vrijeme, prevozili ih imenovanja i aktivnosti, nadgleda Njihovi domaće zadaće, a brinu o njihovim množenjem razne potrebe (OT, PT, učitelji i sl.) Neka neki ga slide, neke od vrijeme. Neka jela nagomilati, gurati svoje bedtimes, izađe za pizzu i osmijeh ponosno na strance koji budala na svojim budalaštinama (Oh! Je li to moja kći Hello Kitty Croc u špagete? Ona je super fleksibilna). Promjena okoline nije samo melem za nemiran bebe; može vas podsjetiti da su ti djeca odrastaju biti omiljenih ljudi u cijelom svijetu.

Dvadeset 20

Protjerati perfekcionizma

Da citiram Sheryl Sandbergon mitsku mama koja ima sve, „Gotovo je bolje nego savršeno.” Nakon što je preživio jedan dan u rovove (aka bilo mjesto s majmuna barovima), razmišljanje o tome što je otišao desno (ne činjenica da vaše dijete uzvikivali " Ti nisi moj najbolji prijatelj!”za savršeno lijepo baka). I ne samo misliti pozitivno; zapisati. Jedan psiholog notesthis može zapravo dovesti do zarazne sreće vaša djeca mogu uhvatiti (Gospodin zna da uhvati sve ostalo).

Dvadeset 20

Kada su u nedoumici, plakati ga

Mi znači da-ne djeca. Plaču za tisak hormona stresa i potiče endorfine. Trebate li pomoć uzimajući suze teku? Ovdje je citat iz dobitnik Pulitzerove nagrade Anna Quindlenlooking natrag preko desetljeća, u vrijeme kada je troje djece bili 6, 4 i 1. „Volio bih da nije bio u takvoj žurbi da se na sljedeću stvar: večera, kupatilo , knjiga, krevet. Volio bih da sam bio dragocjen činjenje malo više, a uzimajući to učinio malo manje.”

Povezane vijesti


Post Obitelj

7 zahvalnih igara koje možete igrati sa cijelom obitelji

Post Obitelj

Kako pomoći djetetu koji ima noćne strahote

Post Obitelj

7 hranjivih zimskih jela za vašu obitelj

Post Obitelj

12 savjeta za hosting najboljeg sleepover ikada

Post Obitelj

7 proizvoda koji pomažu novim mama da se osjećaju manje naglašeno

Post Obitelj

5 načina kako osigurati da djeca neće uništiti vaš odnos

Post Obitelj

Stvari koje žene žele znati prije nego što imaju djecu

Post Obitelj

11 stvari koje trebate učiniti s djecom kada potpuno ostanete bez ideja

Post Obitelj

11 zabavan i jednostavan dan sv. Patricka za djecu

Post Obitelj

9 fascinantnih činjenica o septembru bebama

Post Obitelj

4 bebe stavke koje su potpuno dobre za kupnju koristi

Post Obitelj

8 načina povezivanja s djecom kad mrzite igrati