15 hrane za jesti za laskati želudac | HR.centerar.org

15 hrane za jesti za laskati želudac

15 hrane za jesti za laskati želudac

Proklet bio, probavu. Imali ste jedno gazirano piće (ili pun tanjur špageta carbonara) previše, a sada je vaš trbuh naduti grad. Evo, 15 namirnice jesti za zategnutije trbuščić.

Zeleni čaj

Antioksidansi u jednoj šalici pomoći spriječiti apsorpciju masti, ali to nije sve. Piti redovito može pomoći ubrzati vaš metabolizam andaccelerate mršavljenja, prema istraživanjima.

Limun

Cijeđenje žličicu soka od limuna u čaši vode, osobito ako je toplo-mogu pomoći skok-start Vaše gastrointestinalni trakt, tako da hrana ima lakše kreće kroz svoj sustav. Pa-pa, nadimati.

Banane

Kalij-kao što je iznos naći u srednje velika banana-radi čuda kada je u pitanju pomaže svoje tijelo dobili osloboditi od viška težine vode. Postići.

Krumpir

Da, krumpir se još kalij-bogata, dobro-za-vas food.as dok se ne gomila na maslac i kiselo vrhnje. Konzumira u umjerenim količinama (a sa kože na), oni će pomoći probavu i smanjuju upalu, super, ako želite pobijediti trbuh nadimati.

Visoke vlakno žitarica

Zdjela isjeckan pšenice ili All-Bran je sve što je potrebno za obranu od zatvor, glavni (i OK, bruto) uzrok viri želuca.

Maslinovo ulje

Ovaj anti-upalni će se poravnati trbuh i štite od visokog kolesterola. No, glavu gore: to je učinkovitiji ako ga koristite za stvari kao preljev za salatu ili pirjanje povrća u odnosu kruh porinuće.

Jogurt s Probiotici

Običan jogurt ne samo da je prepun proteina, ali njegove zdrave bakterije pomagala u probavu i pomaže u borbi protiv stresa. (A biologija podsjećanje: Kada ste pod stresom, vaše tijelo otpušta kortizol Kortizol uzrokuje mast ići ravno na svoj središnji Nije dobro...)

Krastavci

Ova hidratantna vege je prirodni diuretik, što ga čini super za uklanjanje težine vode, faktor u trbuhu nadimati.

Quinoa

Krajnji bijelog brašna alternativa, to glutena je zapravo visoke vlakno sjeme, koje pomaže probavu. Huzzah!

Tamna čokolada

Dobra vijest: U umjerenim količinama, to je prirodno suzbija apetit koji također stimulira metabolizam i smanjuje stres. (Sjetite se kortizol?)

Borovnice

Istraživanja su povezali antioxidantsin ovaj ukusan plod velikog smanjenja trbuh masnoće.

Šparoga

Ista stvar kao i krastavci. Ovo povrće djeluje kao diuretik, čišćenje trbuh od viška težine vode, stat.

Losos

Svi tuče omega-3. Masne kiseline nalaze u ovom ribom-je pakiran sa nadimati-kuca pogodnosti, uključujući ubrzava vaš metabolizam i smanjuje upalu.

Špinat

Zdrava prehrana je sve o lisnato povrće, ali špinat posebno ima toliko antioksidansi-kao što su vitamini A, C, E i K, kojima su cilj trbuh masnoće.

Avokado

Povezane vijesti


Post Zdravlje

10 razloga zbog kojih nikad ne želite seksati

Post Zdravlje

9 stvari koje se mogu dogoditi s vašim tijelom kada pokrenete maraton

Post Zdravlje

4 načina za jačanje odnosa u veljači

Post Zdravlje

25 potpuno besplatnih načina prakticiranja samozaštite

Post Zdravlje

Kako ublažiti grčeve u trajanju od 10 minuta

Post Zdravlje

5 savjeta za vježbanje kada je stvarno, stvarno vruće

Post Zdravlje

Pobijedite poslijepodnevni poraz s tim 6 podizanja

Post Zdravlje

27 umirujuće stvari koje treba učiniti kada jednostavno ne možete zaspati

Post Zdravlje

8 ljetnih zalogaja koji vam mogu pomoći da izgubite težinu

Post Zdravlje

Samo 14 stvari koje trebate u torbi za bebe kada imate dijete

Post Zdravlje

8 nevjerojatnih stvari koje vam vaše dijete može reći

Post Zdravlje

15 brze stvari za napraviti kada imate najgore opekline ikad