15 malo pojačanja samopouzdanja za pokušaj kada se osjećate dolje | HR.centerar.org

15 malo pojačanja samopouzdanja za pokušaj kada se osjećate dolje

15 malo pojačanja samopouzdanja za pokušaj kada se osjećate dolje

Bez obzira koliko ste sigurni, uvijek će biti vrijeme kada se osjećate kao da se ništa neće svoj put. Srećom, postoji hrpa super-jednostavan (i brze) načina da biste dobili svoj talent natrag, tako da se možete vratiti vlada svijetom u trenu. Ovdje, 15 naših go-tos.

Stock_colors / Getty Images

1. Pjevati pod tušem kao da ste Beyoncé na Grammyjima. Koji upravljaju svijetom? Oh, to je u redu. Vi.

2. Kap nekoliko F-bombe. Po Psychology Today, koristite psovke možda učiniti da se osjećate više snage. (Samo, hm, provjerite da ne postoje mala djeca oko).

3. Stand uspravnije. Osobe s uvjeren stav (leđa ravno, prsa lagano gurnuo prema naprijed) su dokazali da behappier i više razmišljati pozitivno.

Twenty20

4. Spritz na neki parfem. Studija u Journal of Cosmetic Sciencesfound da ljudi koji prskajte na miris imaju tendenciju da se osjećaju više sigurni.

5. Zagrljaj praznovjerje, da li to znači da kucaju u drvo ili ima svoj sretan kose kravatu na svoj ručni zglob u svakom trenutku kako bi se osjećali ugodno i sigurno.

6. Strike vlast poza, poput stavljanja ruke na bokove, a la Amy Cuddy u njoj sada poznatog Ted Talk. Sada to u redu na trgovine. I dok ste pumpanje plina. I druženje sa svojim psom.

Twenty20

7. Dolje šalicu kave za instant energije potaknuti.

8. Stavite na outfitthat čini da se osjećate kao šef, kao da je kickass par širokim nogu hlače i svoj go-to sakou koji omogućuje usmjeravanje manje cutthroat verziju Claire Underwood.

9. Prisjećaju sve svoje strašan postignuća i mazite se na leđa. Sjeti se da je radno prezentaciju možete potpuno ljuljao? Onaj koji je doveo do posljednjeg promociju? To je bio strašan.

10. Uzmi nekoliko sporo, duboko udahnula kako bi se povećala protok kisika do pluća i mozga.

Twenty20

11. Smile. Oko memorije ili YouTube video John Travolta mispronouncing Idina Menzel ime. (To nikada neće ostariti.)

12. Vježba čak i ako je samo nekoliko push-up ili čučnjevi objaviti neku napetost u mišićima.

Twenty20

13. Krećite se kroz inspirational citati na Pinterest. (Samo ne postavljati bilo na Instagram.)

14. Donošenje i ponavljati mantru, čak i ako je cheesy kao pakao. „Ja sam dovoljno dobar, dovoljno pametni, a doggone to, ljudi poput mene.”

Chartoff-Winkler Productions

15. Put na pjesmu Rockytheme i trčati gore i dolje stepenicama... Čak i ako su samo u svojoj kući.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

5 dobri razgovori koji uvijek rade u neugodnoj situaciji

Post Zdravlje

5 načina da kažete Ne češće (bez zvukova poput trzajem)

Post Zdravlje

6 načina za preuzimanje krize i motiviranje

Post Zdravlje

5 endorfin-fueled workouts koji će vas dobiti u borbi oblik

Post Zdravlje

8 načina da izgledaju mlađe bez botoxa

Post Zdravlje

Što da ne kažem prijatelju koji je izgubio roditelja

Post Zdravlje

Kako ublažiti grčeve u trajanju od 10 minuta

Post Zdravlje

Pokušao sam 23andme genetsko testiranje kit i ovdje su sve fascinantne stvari sam naučio

Post Zdravlje

Evo zašto biste svakog jutra trebali uzimati hladan tuš

Post Zdravlje

6 jednostavnih načina izbjegavanja zalogaje u kasnoj večeri

Post Zdravlje

Zašto J.Los butt izgleda tako nevjerojatno (i više slavnih vježba tajne)

Post Zdravlje

Kanabis dolazi u losion, usne Balm i spavanje pomoć kod vas