15 stvari koje trebate učiniti kada imate najgore grčeve ikad | HR.centerar.org

15 stvari koje trebate učiniti kada imate najgore grčeve ikad

15 stvari koje trebate učiniti kada imate najgore grčeve ikad

Razdoblje nije zbog sve do nekoliko dana od sada, već kao prijateljski podsjetnik da dolazi (dun dun DUN), vaš želudac je bućkanje grčeve i, iskreno, osjećam najgore. Evo, 15 stvari koje treba učiniti da se zaustavi bol u svojim stazama.

Twenty20

1. Uzmi ibuprofen. Over-the-counter protiv bolova (kao advil) umjereno svakih četiri do šest sati može ozbiljno smanjiti upalu.

2. Investirajte u vodu bocu vruće ili električno grijanje jastučić. Ah, slatko olakšanje od termoplastične gume ili tkanine pokrivene wire circuits.Science ima shownthat stavljanje nešto toplo na trbuh ili donji dio leđa u trajanju do jednog sata može zapravo oponašaju učinak painkiller.

3. Također se može piti toplu vodu. Očekujte učinke slične boce tople vode. Visok staklo može raditi čuda i pomoći trbušni mišići otvoriti.

Twenty20

4. Jesti hranu bogatu kalcijem i magnezijem. Minerali nađene u hrani kao lisnato zeleno povrće, avokado, jogurt i tamne čokolade djeluju kao sve-prirodni mišića relaxer za maternicu. Bam.

5. Ili imaju bananu. Grčevi mogu biti uzrokovane kalija nedostatak, prema istraživanjima. Banane sadrže tona njega, tako pojesti.

6. Također se može jesti neke ananas. Ukusna voće sadrži enzim bromelain koji je bio shownto smanjiti bolove i grčeve. Yesss.

Twenty20

7. Idi za napajanje šetnju. Naravno, ona se osjeća kao lud misli kad si dvostruko više, ali je brz pokret pomaže tijelu pumpa više krvi i oslobađanje endorfina koji zapravo može suprotstaviti svoje grčeve.

8. Sestra đumbir ale. Posve prirodna vrsta je najbolje, ali ako ne možete pronaći toga, đumbir kapsula ili žvakati može biti kao učinkovit kao ibuprofen, prema istraživanju.

9. Ili pijuckati biljni čaj. Pepermint ili kamilica je idealan za smirenje jedan prevrnut želuca. I pobrinite se da je sparno šalica, kao što smo spomenuli prije.

Kokouu / Getty Images

10. Počastite se akupunktura. Researchhas pokazala da je nakon jedne sjednice, vaše tijelo opioidni receptori su mnogo više sluha za prirodno bolova koje pomažu ublažiti napetost mišića i nemir.

11. Ili dobiti masažu. Možda bi se izbjeglo tretman duboko tkiva, ali nježna masaža može poboljšati cirkulaciju i protok krvi-i dobrih stvari kada je u pitanju stvrdnjavanje grčevi.

12. Uzmi topla kupka. Ponavljamo: to je sve o vrućini.

Bill Oxford / Getty Images

13. Pop multivitaminsko. FYI, vitamine A, C i E mogu svi pomoći smanjiti grčeve (da ne spominjemo nadutost i promjene raspoloženja).

14. Ili uzeti komorač dopuniti. Studiesprove da, čak iu malim dozama, to je super učinkovit u ublažavanju menstrualnih bolova.

Twenty20

15. Preskoči vino. Loše vijesti: Alkohol može ozbiljno pogoršati vaše simptome PMS. Dakle, možda otpustiti crvenu pre-period. (Možeš ti to.)

Povezane vijesti


Post Zdravlje

5 najboljih facials koje možete dobiti u Dallas za glowing kože u 2018

Post Zdravlje

Koju vrstu prijatelja ste, na temelju vašeg znaka zodijaka

Post Zdravlje

Najbolji studio za joge u 8 četvrti u Chicagu

Post Zdravlje

4 načina kako biti u redu s pustiti i ne daju se sranje

Post Zdravlje

6 pretplata na zdravlje i fitness koje će vam pomoći da se pridržavate novogodišnjih rezolucija

Post Zdravlje

8 malih načina za poboljšanje memorije

Post Zdravlje

6 načina da spavate kao beba čak i kada je milijun stupnjeva izvan

Post Zdravlje

Pobijedite poslijepodnevni poraz s tim 6 podizanja

Post Zdravlje

9 navika koje prilično jamče dobro raspoloženje

Post Zdravlje

7 jednostavnih načina da budete zdravije na poslu

Post Zdravlje

23 malo pokupiti-me-up za kada imate najgori dan ikad

Post Zdravlje

Kako dati bolju prezentaciju, govor ili tost bez bacanja