17 načina da se više uklapaju u 2018 | HR.centerar.org

17 načina da se više uklapaju u 2018

17 načina da se više uklapaju u 2018

Ovo je vaša godina. Godine idete u teretanu svaki dan, jede samo mononezasićenih masnih kiselina i imaju želudac pa stanu, ljudi otvoreno će plakati kad vas vidi u kupaćem kostimu. OK, vjerojatno ne. No, ovdje su 17 male stvari koje treba učiniti u 2017 za monter vas.

Cyano66 / Getty Images

1. Započnite svaki dan s visokom čašom vode u skok-start vaš metabolizam. (Ne, nije kava. Mi smo rekli voda).

2.... Onda učiniti brzo, deset minuta Pozdrav Suncu. Vi ćete prihvatiti dan s pozitivnosti i opuštanje, a dok ste na njemu, raditi da kink u vratu.

3. Šetnja ili biciklom na posao barem jednom tjedno. Ako je potpuno nemoguće doći bez auta, uzeti 15-ak minuta hoda po susjedstvu prije nego što ostaviti.

Twenty20

4. Zamijenite iz jednog vinskog dana tjedno s datumom vježbe. Trčanje, biciklizam i planinarenje dvostruko zabavu s partnerom.

5. Binge-gledati što više TV kao što želite... Ali ne jumping jacks za vrijeme reklama i sit-ups tijekom kredita.

6. Koristite namirnica košaru umjesto kolica. Vi ćete ton vaše triceps dok ste shop.

Twenty20

7. Za posljednje minute treninga, gurati ekstra teško. Sprint, učiniti dodatni rep ili bicikl oko bloka posljednji put da se stvarno lijevog strani.

8. Umjesto naručivanje u, osim momak isporuka putovanje i prošetati ili biciklom ići dobiti svoj kinesku hranu.

9. Uvijek pješačiti istim putem? Pokušajte više izazovan jedan sljedeći put. A vrijeme nakon toga. A vrijeme nakon toga.

Twenty20

10. Hajduk stepenice. Nađi stube i koristiti ih svaki put. (Osim ako nosi 50-funta kovčeg. Onda ćemo napraviti iznimku.)

11. Umjesto da gledate svoju djecu igrati svjetiljku oznaku, dobiti u na igru, previše. (Ti to si.)

12. Pođite na šetnju nakon večere, umjesto gledam da Friendsrerun.

13. Probajte novi trening klase jednom mjesečno. To će odbiti teretanu umor i čuvati vas od zasićenja krivulje u svom uobičajenom Pilates sjednici.

Twenty20

14. Ići na skijanje ove zime. (Čak i ako sisati, vi ćete spaliti 300 kalorija na sat.)

15. Pronađite sport zapravo volite. Zapamti klizanje? A kupanje? I ping-pong? Put zabavnije nego eliptična.

16. Učinite nešto što vas plaši barem jednom ove godine. Uvijek je želio da ide penjanje, bungee jumping ili rafting na brzacima? Sada je vaša šansa.

17. Nagradite se. Nakon tjedan dana donošenja zdrav izbor, dobiti masažu. Vi ste to zaslužili, gospođo.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Sve što se događa s vašim Boobs u svom životu

Post Zdravlje

Sve što trebate znati o prehrani koja bi mogla smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti

Post Zdravlje

Kako se bolje osjećate u drugoj sekundi korištenjem eteričnih ulja

Post Zdravlje

8 jednostavnih hacka za zdravlje možete odmah početi raditi

Post Zdravlje

10 načina kako poduzeti akciju u borbi protiv raka dojke

Post Zdravlje

5 vježbi za pokušaj ako imate poteškoća sa spavanjem

Post Zdravlje

5 najboljih načina za destressiranje u Hamptons (jer raj može biti stresan)

Post Zdravlje

7 zdravih promjena koje možete napraviti pravo ovaj drugi, besplatno

Post Zdravlje

6 znakova koji pokazuju da će vaše novo prijateljstvo zaista trajati

Post Zdravlje

Kako dati bolju prezentaciju, govor ili tost bez bacanja

Post Zdravlje

Najbolji trening za vašu vrstu osobnosti

Post Zdravlje

7 jednostavnih načina da se vježbate da se ranije probudite