20 hrane zdravih ljudi uvijek imaju u svojoj kuhinji | HR.centerar.org

20 hrane zdravih ljudi uvijek imaju u svojoj kuhinji

20 hrane zdravih ljudi uvijek imaju u svojoj kuhinji

Možda želite jesti više hranjivih tvari, ali nisu sigurni gdje početi. Misli kao super-zdrave osobe od strane čarape špajz, hladnjak i zamrzivač u ovih 20 namirnica.

Twenty20

1. EggsThe mogućnosti su u osnovi beskrajne. Osim toga, oni su niske u kalorija, visoko u bjelančevina i puno dobrih masti.

2. Ekstra djevičansko maslinovo oilIt je vjerojatno najzdravije masnoće na zemlji. Koristite ga za pečena povrće ili kao brz i ukusan preljev za salatu.

3. Suhe beansStudies imaju shownthat ljudi koji jedu mahunarke su na nižim rizikom za bolesti srca.

4. AvocadoOur opsesija ne poznaje granice.

Twenty20

5. Valjanog zob jedu ih u pm za energetski prepuna dan-starter koji vas neće ostaviti pining za gablec.

6. Kokosovo oilCan također povući dvostruko dužnost u kupaonici.

7. GarlicYour dah ne bi mogli Hvala, ali vaš imunološki sustav, krvni tlak, razinu kolesterola, mozak i zdravlje će srca.

8. Jabučni vinegarTaking snimke ovog moćnog tekućine je stekao kultni status među zdravo za bezbroj navodnih zdravstvenih prednosti (čišćenje začepljen nos i probavne smetnje, pomaganje u mršavljenja i čišćenja kože, u ime nekoliko).

Twenty20

9. Limun bi biti stiješnjen u toplu vodu i pijuckao u jutarnjim satima.

10. Gotovi tunaIt je jeftin, to je dobar izvor omega-3 masnih kiselina, drži zauvijek i to je praktično imati pri ruci za zdrav obrok koji zahtijeva gotovo da i nema misli.

11. Svježe herbsThey bi sve bolje i posljednji put osjetiti više nego što mislite (ako ih pohranite u redu).

Twenty20

12. Matica maslac od badema je jedan od najboljih, zdravlje-mudar, ali mi ne ide kucati dobre stare kikiriki.

13. Smrznuta vegetablesIn nekim slučajevima oni su čak i zdravije od svježeg.

14. Smrznuta fruitPre-podijelio smoothies, koji dolaze ravno.

Twenty20

15. HoneyA mnogo vrli alternativa bijele ili lažnih šećera. Probajte subbing u pečenim proizvodima ili samo svoj jutarnji čaj.

16. QuinoaPacked s proteinom i djeliću ugljikohidrata, quinoa lako može subbed za tjestenina ili riža.

17. Običan Grčki yogurtTons od proteina, hranjivih tvari i probiotika (fancy riječ za zdrave bakterije koje jača imunološki sustav i čuva želudac sretan).

WSMahar / Getty Images

18. Slatko potatoesAn odličan izvor vitamina A, C i B6, te narančaste momci su dobri pečena u bolje-za-vas friesas oni su u veganskim krafne.

19. Brown riceEspecially ako ste bez glutena, to je puno zdraviji od bijele riže, ali okus šokantno slično.

20. TurmericIt se zove superhrana za razlog: To olakšava upala, poboljšava cirkulaciju i štiti srce i mozak. Također je svestran i ukusna.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Pozdravlje na sezoni, iz moje cjeline

Post Zdravlje

Ono što vaš zodijak znači za vaš seksualni život

Post Zdravlje

6 toksičnih ljudi da prestanu trošiti tvoju energiju

Post Zdravlje

5 razloga zbog kojih ste kasnili (i kako ih popraviti)

Post Zdravlje

5 vježbi koje su za vas zapravo loše

Post Zdravlje

6 stvari koje se mogu dogoditi ako dobijete akupunkturu

Post Zdravlje

Dakle, vaš prijatelj ima rak? Pokušajte ne reći ove 5 stvari

Post Zdravlje

7 načina kako brijati minute od jutarnje rutine

Post Zdravlje

Koji kamp za podizanje odgovara za vas?

Post Zdravlje

6 vježbi da biste dobili najbolju stražnjicu bez opreme

Post Zdravlje

Pods: Najnoviji wellness trend u Los Angelesu ne mrzimo

Post Zdravlje

6 stvari koje bi se mogle dogoditi ako dobijete judi