25 potpuno besplatnih načina prakticiranja samozaštite | HR.centerar.org

25 potpuno besplatnih načina prakticiranja samozaštite

25 potpuno besplatnih načina prakticiranja samozaštite

Opuštanje sebi zvuči fantastično u teoriji, ali između spa dana, klasa yoga i film ulaznice, prioritete vaše mentalno i fizičko zdravlje mogu dobiti skupo. No, na sreću, to ne mora ništa koštati. Sljedeći put kada se želite opustiti bez trošenja bilo koji novac, pokušajte jednu od ovih potpuno besplatno načina u praksi samoliječenju.

Twenty20

1. Potrajati dugo, luksuzni bath.Pop na opuštajući popis pjesama, zapaliti svijeću ili dva i čekati vašu kožu kako bi dobili pruny.

2. Napišite popis za obaviti. Aka stvari koje već ostvaren u odnosu na stvari koje morate učiniti.

3. Drijemati. Dvadeset minuta ili dva sata. Odaberite svoju avanturu.

Twenty20

4. Poziv stari prijatelj. Dobar ulov-up sesh je siguran da će staviti osmijeh na lice.

5. Prošećite. Ne krajnje odredište je to potrebno; samo hoda dok ne osjetite kao zaustavljanja.

6. Pogledajte Netflix film ili emisiju koja se uvijek čini vas nasmijati. Možda predlažemo jedan od tih histeričnih, žena na čelu komedije?

7. Da li yoga tutorial na YouTube. Mi smo veliki ljubitelji joge s Kasandra besplatnih videa.

8. Stavite telefon na „Ne ometaj”. Ako je samo za jedan sat, trošenje vremena bez tekstova, e-mailove i Instagram priče nazire iznad glave je tako osvježavajuće.

Twenty20

9. Boja noktima. To je jeftinije i često dugotrajnije od salona Mani.

10. Pogledajte pozitivne afirmacije na Pinterest. Sirast? Da. Inspirativna? To također.

11. Gledanje videozapisa životinja bude slatka. Bilo da ste u štenaca, pande ili polarnih medvjeda, @AnimalsVideosis je Instagram riznica divan isječke.

Twenty20

12. Pospremite kuća. Učiniti za pranje rublja, de-nered, obrok prep. Osjećat ćete se puno bolje nakon što je učinio.

13. Stvaranje smirivanje jutarnje i večernje rutine. Razmislite o stvarima koje ste postavili za sretan dan i ugodan noći i pretvoriti ih u navike.

Twenty20

14. Javi se tu knjigu ste što znači čitati. Vino nije obavezno, ali se preporučuje.

15. Svjetlo svijeća i slušati glazbu. Sve se osjeća opuštenije uz svijeće sjaj.

16. Uzmite u svoj comfiest odjeću i meditirati. Ovdje su četiri super-jednostavan način za početak.

Twenty20

17. Očistite slijedi svoj društveni mediji. To Australski tinejdžer čiji kormilar vas uvijek poslati na dolje spirala? Vi službeno imamo dozvolu da ju prestali pratiti.

18. Pokušajte smirujući tehniku ​​disanja. Potrebno je samo 16 sekundi da se osjećaju opuštenije-što čekate?

19. Stvaranje popisa zahvalnost. Fizički zapisivao ono što ste zahvalni jer će vas cijeniti ih još više.

Twenty20

20. Jam na svoje omiljene playliste. Vi + tvoja prazna kuća + Beyonce najvećih hitova = neobuzdanog radost.

21. Uzmi svoje vrijeme prolazi kroz njegu kože rutinu. Pretvarajte se kao da ste u toplicama, čak i kada ste samo bave ostacima posljednjeg pesky prebacivanje.

22. Učinite nešto lijepo za nekog drugog. Da li to znači da kupuju kavu za svoj rad žena, držeći vrata za nekoga ili samo nasmijana kao što hoda niz ulicu, slučajni dobra djela su tako zadovoljavajući.

Twenty20

23. Jedite nešto zeleno. Zatim slijedi ga s nešto čokolade, jer ravnotežu.

24. Recite ne nešto što je bio vas isticanje. Preskakanje onehappy sat ne ide na vas ubiti, a slanjem da kiša provjera tekst će se osjećati gotovo euforično.

25. Olovka „mi vremena” u svoj raspored. Da, fizički blokirati nekoliko puta tijekom tjedna u kojem se ne može planirati ništa drugo.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

5 stvari koje trebate raditi sa svojim partnerom svaki mjesec

Post Zdravlje

Tajna sreće? Ostati zauzet, prema ovoj japanskoj filozofiji

Post Zdravlje

5 savjeta za vježbanje kada je stvarno, stvarno vruće

Post Zdravlje

8 briljantnih načina za pojednostavljenje vaše dnevne rutine

Post Zdravlje

8 znanstveno dokazanih načina da se prekinu raspad

Post Zdravlje

Evo što boksački instruktor jede u danu da izgleda (i osjeća) nevjerojatno

Post Zdravlje

7 tajni nevjerojatno hrabrih žena

Post Zdravlje

4 načina kako biti u redu s pustiti i ne daju se sranje

Post Zdravlje

7 fantastičnih pješačenja u roku od 2 sata od SF (nije potreban automobil)

Post Zdravlje

8 razloga zbog kojih bi vaše razdoblje moglo biti nepravilno

Post Zdravlje

6 prirodnih mirisa koji su bolji od terapije

Post Zdravlje

8 malih načina za poboljšanje memorije