5 besplatnih vježbi strujanja možete raditi bilo gdje | HR.centerar.org

5 besplatnih vježbi strujanja možete raditi bilo gdje

5 besplatnih vježbi strujanja možete raditi bilo gdje

Tu je uvijek izgovor za preskakanje rade: vrijeme, novac, djecu. No, s toliko slobodnog strujanja nastave na dohvat ruke (zahvaljujući, YouTube), možete dobiti vježba u, kad god i gdje god želite. Vaš dnevni boravak u 10 sati? Učinimo to. Pokušajte jednu od ovih pet treninga za početak.

Tone It Up / Facebook

Tone It Up

Živahan domaćini Karena i Katrina mogu izgledati kao one SoCal žene ponekad role oči na, ali oni su zapravo osvježavajuće dolje na zemlji i super glup. Dva trenera često izvoditi vježbe zajedno i nude širok spektar klasa, od kardio ABS visokog intenziteta interval trening (HIIT). Potražite novi video nekoliko puta tjedno.

Probaj

Joga Sa Adriene / Facebook

YOGA SA ADRIENE

Razgovarajte o djevojci zaljubljen. Mi srce Adriene Mishler, cool cura iza vrlo velikoj knjižnici slobodnih yoga videa na YouTube. Ona ima sjednice za svaku situaciju-yoge za trkače, joga za stres i anksioznost, joga za slomljena srca. Ono što najviše volim, ipak, da ona nije jedna od onih kooky duhovnih iscjelitelja. Ona je više kao svoje hladnom boem prijatelja vodeća klasa u svojoj dnevnoj sobi.

Probaj

Move Me Fit / Facebook

Premjestiti ME FIT

Prije nego što počnete, možete ispuniti upitnik i dobiti preporučene vježbe specifične za svoje potrebe. Svaki video je također označen prema kategoriji (kardio), razina intenziteta (srednji), dužine (15 minuta) i ograničenja (nije prikladno za trudnice), što ga čini lako identificirati upravo ono što tražite. Neki sjednice čak izvode slavna instruktora kao što je model koji je postao jogi Tara Stiles.

Probaj

Budi Fit / Facebook

PRISTAJATI

Misli kardio, ples i trening s utezima s fitness legendi poput Jillian Michaels i Jane Fonda. Da, dobro ste pročitali da je pravo-Jane freakin' Fonda. Ovaj YouTube kanal stavlja nove vježbe svaki dan, tako da dosada nije valjan izgovor.

Probaj

PUREWOW treninga

Ne da se tapkanje na leđa, ali ako ste potpuno novi u svemu #workout, te super-kratka vids (za manje od minute) će vam wayyyyless bojati pokupiti one utege. Predlažemo počevši od samo ruka vježbe koje ćete ikada needbecause to je tako izravan i jednostavan.

Probaj

Povezane vijesti


Post Zdravlje

5 načina da svoje zdravlje čuvate tijekom blagdana

Post Zdravlje

10 stvari koje treba obaviti prije kraja godine (to će vam pomoći da se osjećate sjajno)

Post Zdravlje

15 hrane za jesti za laskati želudac

Post Zdravlje

Kako dati bolju prezentaciju, govor ili tost bez bacanja

Post Zdravlje

6 jednostavnih načina da svaki dan iskazujete zahvalnost

Post Zdravlje

7 namirnica koja može umiriti anksioznost

Post Zdravlje

Sedam jednostavnih stvari koje trebate raditi u nedjelju suziti tjedan dana unaprijed

Post Zdravlje

9 bitno za bilo kakav novi Yorker potreba kada je cijeli dan

Post Zdravlje

7 najbolja hrana protiv upale, prema nutricionista

Post Zdravlje

12 načina prakticiranja samozadovoljstva ovog vikenda

Post Zdravlje

Pokušao sam 23andme genetsko testiranje kit i ovdje su sve fascinantne stvari sam naučio

Post Zdravlje

5 stvari koje svaka trudnica treba učiniti kad leti