5 mitova o yogi koji jednostavno nisu istiniti | HR.centerar.org

5 mitova o yogi koji jednostavno nisu istiniti

5 mitova o yogi koji jednostavno nisu istiniti

Mogu li učiniti yoga? Što ako ne mogu ni sjediti prekriženih nogu? Ali nije to vrsta kultno? Moram popiti nekakav kombucha-kelj-jogurta vode nakon toga? To su sve prirodne stvari koje mislite o prije prvog joge. Jasno da se sve pogrešne predodžbe o praksi, osjećali smo se kao da smo trebali razbiti pet Commons one prije nego što padne u dolje pas.

Mit: Morate biti fleksibilan učiniti yoga

Vjerojatno jedan od najvećih razloga ljudi ostaju daleko od mat misli da je njihova nesposobnost da dirati svoje prste znači da oni neće dobiti ništa od joge. Baš kao i bilo koje druge vještine, joga traje praksa, a što više idete, fleksibilniji ćete dobiti. Ako ste zaista zabrinuti za svoje nedostatka raspon pokreta, naći instruktora koji je posebno dobar s početnicima i može ponuditi izmjene za kick-start svoje prakse.

@mynameisjessamyn

Mit: Morate biti tanki učiniti yoga

Još jedan štetan mit. Vi ne nothave biti tanki učiniti yoga - to može biti beneficialand ugodna bez obzira na svoju veličinu. Za dokaz, izgleda da žene poput strašan Jessamyn Stanley, plus-size yogi na koji koristi svoju Instagram račun da rastjera ovu posebnu mit. Ako areuncomfortable skakanje u studio pun šest-omot, tražiti studija kao Nashvilleu curvy joge, koja nudi tečajeve posebno za plus-size žene se riješiti stigme.

Rachel Garrison Photography

Mit: Joga nije zapravo vježba

Istina: Naravno, neke prakse usredotočiti na smirio, opuštenih pokreta usmjerenih na centriranje tijela i uma, a drugi, kao što je vruće power yoga, vrlo fizički zahtjevna i fitness-y. Na kojoj god strani spektra koje ste izabrali, vi ćete biti vježbanje fokusiran disanje (pouzdan način da smeč svoje srce stopa) i poboljšanje snage, fleksibilnosti i ravnoteže - što je odličan dodatak onim boot-kamp klase koje volite.

Divyakant Solanki

Mit: Joga je sneakily vjerski

Iako joga je započeo u Indiji s jakim vezama u budizmu i hinduizmu, yoga u Americi danas je u velikoj mjeri sekularna. To canbe duhovna ili vjerska, naravno, ako želite da bude, ali većina studija i nastavnika zadani prakse koja je usmjerena na fizičko.

Amy Goalen

Mit: Muškarci ne učiniti yoga

Au contraire. Joga je zapravo stvorena od ljudi prije nekoliko tisuća godina. Vremenom, ipak, mnogi ljudi izbjegavati praksu, pozivajući se na svoje nefleksibilnost, yoga je previše nježan prirode i aspekata Novi Agey mantranja kao razloge za ostanak iz studija. U posljednjih nekoliko godina, međutim, sve više i više dečki, uključujući i mnoge profesionalne sportaše, počeli priznajući svoje prednosti i skakanje na bandwagon. Ako sve ostalo ne uspije, kanala Jason Segel u Preboljeti Sarah Marshall.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

8 iznenađujućih i znanstveno podržanih načina da budu produktivniji

Post Zdravlje

Konačan vodič za podešavanje na ljetno računanje

Post Zdravlje

5 najboljih stvari koje možete sami raditi na svom razdoblju

Post Zdravlje

Koji kamp za podizanje odgovara za vas?

Post Zdravlje

7 razloga zašto je zima najbolji trenutak da postanete trkač

Post Zdravlje

7 ludih stvari koje se događaju vašem tijelu kad dojite

Post Zdravlje

7 tajni žena koje vode ravnotežu između posla i života

Post Zdravlje

8 načina da dobijete 8 sati sna

Post Zdravlje

8 savjeta za upravljanje malo vremena za ljude koji uvijek odugovlače

Post Zdravlje

10 dvotjednih načina na koji vaš dom može biti alergičan

Post Zdravlje

16 besplatnih vježbi na otvorenom koje možete raditi u New Yorku ovog ljeta

Post Zdravlje

8 tajni žena koje se bave stresom poput šefa