5 načina da svoje zdravlje čuvate tijekom blagdana | HR.centerar.org

5 načina da svoje zdravlje čuvate tijekom blagdana

5 načina da svoje zdravlje čuvate tijekom blagdana

„Live Jednostavno serije” u partnerstvu s Bai

Koliko god volimo praznike, ne volim kako se osjećamo kada smo pretjerivati ​​(oh, zdravo, nadutost i umor). Ali to ne mora biti tako. Provjerite naše najdraže načina da ostanu zdravi i uzeti natrag jolliest doba godine.

Svetikd / Getty Images

Ispunite svoj tanjur mudro

Dok je, da, to je vrlo teško odoljeti piling malo sve na tanjuru, pokušati biti malo više računa o tome što se odlučite. Da li reallywant da slatki krumpir lonac? Ako vaš ukus pupoljci ne svijetle na samu pomisao, a onda ga preskočiti, premjestiti na sljedeću posudu i zapitajte se isto pitanje. Ako ispunite svoj tanjur sa samo namirnice koje volite, vaš obrok će biti sve oko zadovoljavajući (i manje šteta izazivanje).

Sponzorirani

Biti pametan o vašim Kokteli

Blagdana nije baš najljubaznija našim tijelima. Između pomažući se na beskrajne slastice (uglavnom pita od jabuka à la mode) i nonstop ladice finger food, to nije ni čudo da su naši želuci osjećati napuhnuto. Za borbu protiv proždrljivost, preporučujemo servirati osvježavajući još zdravi koktel. Mix antioksidansa unosi Bai Panama Peach, koja ima jedan gram šećera (plus bez umjetnih sladila) i samo pet kalorija, s elderflower liker, džin smokve. Vaši gosti definitivno neće žaliti ide natrag za nekoliko sekundi.

_chupacabra_ / Getty Images

Istražite Nova vježba Opcije

Upravo sada, vaš uobičajeni centrifuge klasa vjerojatno osjeća ustajali, što ga čini da je mnogo teže ostati na stazi. Tako se prijavite za nešto novo umjesto (sada je dobro vrijeme da se konačno uzeti fleksibilne prijatelj se na zračnom jogu). Osim što vam pomaže odraditi sve što pita, zahtjevna vježba koja zahtijeva puno fokus će očistiti svoj um i staviti u boljem raspoloženju, tako da ne morate brinuti o nehotice bičevanje se na tvoja majka-in zakon.

Twenty20

Uzmite probiotik

U nastojanju da se poveća vaš probavni zdravlje (i potaknuti imunitet), uzeti probiotik dopuniti. Sve dobre bakterije iz probiotika će uravnotežiti loše i zadržati svoje crijevo u dobroj formi. A, s obzirom sav višak hrane, pozdravljamo te male dečke s otvorenim rukama.

Twenty20

Nemojte zaboraviti o vama

Između hosting i stranaka i darove, često se staviti s prijateljima i obitelji na drugom mjestu. (Kao u vrijeme kada neka rođak Katie spavati u svom krevetu za cijeli tjedan). Dok potpuno častan, vaš nesebičan priroda može uzeti danak na vaše mentalno i fizičko zdravlje, tako da čine ga točku za napraviti barem jednu stvar koja donosi tihi osmijeh na lice svaki dan. Uzmi solo šetnje po susjedstvu ili donijeti svoje omiljene knjige na lokalnom kafiću, samo za sat vremena. Vi zaslužujete malo mi vremena.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

4 menopauza mitova koji jednostavno nisu istiniti

Post Zdravlje

5 razloga za posjet kabinetu bez mina u Santa Monici

Post Zdravlje

3 snage poza koji će vam izgledati (i osjećati) više samopouzdanja pravo ovaj drugi

Post Zdravlje

Hoćete li pojesti trakicu kako biste izgubili težinu?

Post Zdravlje

5 jednostavnih trikova za smirivanje živaca za 5 minuta ili manje

Post Zdravlje

6 stvari koje će vam pomoći da prođete kroz dan kada ste dobili nula spavanja

Post Zdravlje

4 glavna trenda spavanja biti će na vidikovcu 2018. godine

Post Zdravlje

5 načina da postanete bolji worrier

Post Zdravlje

5 vježbi za donji Abs i zašto su posebno važni za žene

Post Zdravlje

5 načina na koje ste negativni, a da to ne shvatite

Post Zdravlje

8 načina da se jutarnja rutina opušta

Post Zdravlje

5 osnovnih životnih vještina koje svaki introvert treba svladati