5 prehrambenih mitova koje ćemo postaviti ravno za vas | HR.centerar.org

5 prehrambenih mitova koje ćemo postaviti ravno za vas

5 prehrambenih mitova koje ćemo postaviti ravno za vas

Ime hir dijeta i mi smo vjerojatno kriv za to težak. Kada čujete milijun različitih poprima jednu stvar (dobar dan, ugljikohidrata), to je teško znati što je zapravo zdravo, a što je samo marketinški program. Dakle, to break down stvari jednom i za sve, pitali smo u New Yorku nutricionista Daniela Nemanto odvojene činjenice od fikcije.

Twenty20

Mit: hladno prešana Sok je najbolji način da detox

Jedini način na koji vaše tijelo doista detoxes je putem jetre, bubrega, probavnog trakta i kože. Ako ste znojenje i ide u kupaonicu svaki dan, čestitke, ti si detoxing! Dakle, ako doista želite pritisnuti gumb za resetiranje nakon ružu-sve-dan vikenda, jesti minimalno obrađuju, visoko hranjiv hrane (sok „detoxes” često su opasno niske u kalorija).

Twenty20

Mit: Ako želite izgubiti težinu, izrezati sve prerađene hrane

„Prerađeni” može značiti nekoliko stvari, uključujući fermentaciju, prije pranja i uklanjanja nejestivih dijelova voća ili vegetarijanca. Dakle, ako se uzme sve prerađene namirnice iz svoje prehrane, ti si izbacujući pre-kockice voća, zob, bademe, jogurt i grah-hrana koja zapravo podržavaju zdrave prehrane.

Twenty20

Mit: Smetnje šest malih obroka dnevno je bolje od tri

Gledaj, ne postoji jedan-veličina-odgovara-svima kada je u pitanju jela planova. Za većinu nas, šest obroka dnevno nije praktično. No, tri obroka dnevno s nekoliko zalogaje je definitivno izvodljiv. Dokle niste suočili s niskim šećera u krvi, glavobolje ili umora, što ti je činiti, djevojka.

Twenty20

Mit: bezglutenski Deserti su zdraviji

Osim ako GF desert je svježe voće, to jednostavno nije istina. Glavna razlika između glutena i tradicionalnih slastica je da pšenica na bazi brašna je zamijenili za gluten-free brašna. Kao šećer, maslac-sve uživanju stvari-sve je isto.

Twenty20

Mit: Ako Kruh je 100 posto cijelog pšeničnog, to je zdravo

Većina kruh, čak 100 posto cijelog pšeničnog kruha, imaju više događa, uključujući šećera i soli. Provjerite naljepnicu i tražiti manje od 5g šećera i 100 mg natrija. I kao i obično, izbjegavajte bilo kakve nezgodne teško izgovoriti aditiva.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

7 razloga zbog kojih je bolje dopustiti da vaš pas spava u vašem krevetu

Post Zdravlje

6 vježbi da biste dobili najbolju stražnjicu bez opreme

Post Zdravlje

5 tajni kako bi postala najsigurnija žena u sobi

Post Zdravlje

5 stvari koje nikada ne biste trebali reći prijatelju depresiji

Post Zdravlje

5 najboljih načina da se komarci ne jedu žive

Post Zdravlje

Kako se osjećati sretnijim za 30 dana

Post Zdravlje

9 stvari koje vas potajno opterećuju sa šećerom

Post Zdravlje

8 načina da se jutarnja rutina opušta

Post Zdravlje

11 načina da se ušuljati u dodatnim koracima na svom fitbitu

Post Zdravlje

Najbolje i najgore stvari za jesti tijekom dojenja

Post Zdravlje

7 prirodnih načina za zaustavljanje hrkanja

Post Zdravlje

5 osnovnih savjeta veze za parove moći