5 smirujući YouTube videozapise kako biste ih izravno spavali | HR.centerar.org

5 smirujući YouTube videozapise kako biste ih izravno spavali

5 smirujući YouTube videozapise kako biste ih izravno spavali

Li pokušali pijenje kolač višnje sok. Vi ste broje više ovaca nego što je ikada mogao biti na planetu. Pa ipak, ovdje se, ležeći budan u krevetu, odbrojavanje dragocjeno vrijeme dok ste da se za taj dan. Prije nego što se podnese ostavku na neprospavane noći, pokušati gledati jedan od tih videa na YouTubeu. Mi smo spremni kladiti da ćete biti drijemanje off prije kredita roll.

ASMR

Prvo je rođena 2010. Godine, pojam ASMR (Autonomna Senzorska Meridian Response) je teško opisati riječima, ali lakše razumjeti nakon što su ga iskusili. U osnovi, to je audio i vizualni izazvane osjećaj da je to isto kao i na zimice ste dobili kada čujete stvarno lijep glas. Žanr je prilično široka, s videa u rasponu od pijeska vrtova, kao što je onaj gore na ovom graničnom jeziv vizažistica simulationthat nam je dao noćne more, ali očito stavlja drugi ljudi spavaju.

Napflix

Nije specifičan videa po sebi, ali najdosadniji video Napflixcurates YouTubea za Vaš prije spavanja užitak gledanja. Dovoljno je otići na stranicu, kliknite na nešto mislite da će vas staviti na spavanje (mislim: „World Chess Final 2013”, „Matthew McConaughey Gledanje Rain” ili „Čudesni svijet Tupperware”) i osjetiti oči početi da se teški.

Vođene meditacije

Redovita meditacija je povezana s poboljšanom kvalitetom sna, ali ako niste redovito meditira, vođena verzija na YouTube još uvijek može raditi čuda. Mnogi su samo oko duge sat vremena, ali ćete biti u snu prije toga. Razmislite o tome što najviše opuštajući Savasana svog života tog vremena kada je definitivno počeo hrkanja u sredini prepunoj joge.

Slušanje s dva uha beats

Slušanje s dva uha beats su gledaoci iluzije koje se događaju kada se različiti tonovi igrao u svako uho istovremeno. Ideja je da vaš podsvjesni um će popuniti praznine između njih. Nema znanstvenih dokaza da se dokaže, kao što neki lojalisti tvrde da stereofonski otkucaja može poboljšati moždane funkcije ili odvesti do izmijenjenih stanja svijesti, ali mi unscientifically mogu potvrditi da su ovi videi su super opuštajući i pogodan za zaspi.

Zvukovi prirode

Ne kao fancy ili znanstveni (ili pseudo znanstveni) kao projektirana otkucaja ili polu-jeziv ASMR, ali prašuma, cvrkut ptica i valjanja oluje su neke od naših go-to soundtracka za spavanjem. Nemojte nas vjeruju? Video gore ima više od 18 milijuna pregleda na YouTube, tako da mora biti nešto umirujuće zvukove oceana koji se smije u lice nesanice.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

8 jednostavnih načina za poticanje vašeg samopouzdanja odmah

Post Zdravlje

Pokušali smo Sofijsku vergaru za vježbanje i nije mogao hodati tjedan dana

Post Zdravlje

Najbolji trening u 7 Chicago susjedstvu

Post Zdravlje

20 hrane zdravih ljudi uvijek imaju u svojoj kuhinji

Post Zdravlje

Što se može dogoditi ako prošetate 30 minuta dnevno

Post Zdravlje

6 pretplata na zdravlje i fitness koje će vam pomoći da se pridržavate novogodišnjih rezolucija

Post Zdravlje

9 najbolja hrana za jelo kada ste podupirač

Post Zdravlje

Svaka klasa vježbanja ubojica za ovo ljeto

Post Zdravlje

Najbolje vježbe za napraviti ako ste lijeni

Post Zdravlje

Što da ne kažem prijatelju koji je izgubio roditelja

Post Zdravlje

6 Chicago članstva u teretani, objasnio je

Post Zdravlje

Djeluje li multivitamina rituala do instagram hypea?