6 hrana koja može ojačati i bijeliti zube | HR.centerar.org

6 hrana koja može ojačati i bijeliti zube

6 hrana koja može ojačati i bijeliti zube

Kava i vino mrlju zube, i previše šećera može uzrokovati karijes. Iako je prilično očito namirnice koje su loše za vaše chompers, što je s onima koji su zapravo dobre za njih? Smo konzultirali dr Jonathan Levine, DMD, ProNamel glasnogovornik i izvanredni profesor na NYU School of Dentistry, za najbolja hrana za chow dolje na koji će držati tvoj osmijeh svijetle i zdrava.

Twenty20

Sir

Donesite na Brie, svi vi. Osim što je ukusna, sir zapravo većina mliječnih proizvoda-sadrži proteine ​​i kalcij, koji pomažu u zaštiti i ojačati caklinu (ili vanjski sloj) zubi.

Twenty20

Jogurt

Slično sir, jogurt je puno kalcija i proteina. Također je pakiran s probioticima (aka dobrih bakterija) koje pomažu držati desni zdravima. Dovoljno je staviti na vrste s manje šećera, poput grčkog ili Skyr.

Twenty20

Jabuke

Određene voće, kao što su jabuke, pakiran s vlaknima i vodom. Ima jedan nakon obroka nježno grmlje i Isperite preostale čestice hrane iz usta.

Twenty20

Mrkve

Ispostavilo se da oni nisu samo dobri za vaše oči. Zbog svoje vlaknaste teksture, žvačući na neke sirove mrkve povećava proizvodnju sline u ustima, što zauzvrat, smanjuje rizik od dobivanja karijesa.

Twenty20

Celer

Osjetivši temu ovdje? Sirovo, hrskav povrće općenito dobro za svoje tijelo-i zube. I dok oni pesky malo žice unutar stabljika celera može biti neugodno za žvakanje, oni su zapravo prilično učinkovit na struganje čestice hrane daleko.

Twenty20

Lisnato povrće

Na suprotnom kraju spektra stvari, lisnato povrće poput špinata i kelja ima tona kalcija i folne kiseline, koje pomažu graditi svoje zube caklina. Proći špinat salata, molim (i ne štedjeti na avokada).

Povezane vijesti


Post Zdravlje

6 znanstvenih razloga trebali biste dobiti psa

Post Zdravlje

4 bebena koraka koji će u potpunosti promijeniti vašu jutarnju rutinu

Post Zdravlje

6 načina da se opustite u Dallasu

Post Zdravlje

Tajno značenje iza vašeg rođenja

Post Zdravlje

Kako zadržati svoj imunološki sustav u borbi protiv oblika kada je hladna sezona u punoj snazi

Post Zdravlje

5 hrane za jesti kada imate gripa i samo se želite osjećati bolje već

Post Zdravlje

8 savjeta za upravljanje malo vremena za ljude koji uvijek odugovlače

Post Zdravlje

12 tajnih razloga zbog kojih ste uvijek umorni

Post Zdravlje

7 zdravih promjena koje možete napraviti pravo ovaj drugi, besplatno

Post Zdravlje

10 načina da se ne razbole ove zime

Post Zdravlje

18 manjih načina da se svakodnevno osjećate sretnijim

Post Zdravlje

4 stvari u vašem životu proljeće-čiste (koje nemaju veze s vašom kućom)