6 načina organiziranja vaše spavaće sobe za bolji san | HR.centerar.org

6 načina organiziranja vaše spavaće sobe za bolji san

6 načina organiziranja vaše spavaće sobe za bolji san

Ako imate problema sa spavanjem, možda želite uzeti u obzir davanje vaš boravak malo makeover. Nekoliko jednostavnih ugađanje može značiti razliku između osam veličanstvenih sati neprekidnog sna-i još jednom nemirna noć trzanja i okretanja. (Osim toga, sada imaju čvrste izgovor za kupnju te ugodnu bacanje ste promatrajući.)

Twenty20

Boja vaše zidove

Prema Nacionalnoj zakladi Sleep, prigušene nijanse plave imati najviše smirujući učinak na vaš um i raspoloženje pomažu da se vjetar dolje noću. Ne osjeća blues? Kul neutralna poput sive ili srebrne djela, previše.

Twenty20

Dim svjetla

Dodaj prekidača za prigušivanje na svoj strop čvora ili dobiti malu svjetiljku za vaš noćni ormarić. Čak i nekoliko raštrkanih svijeće u umirujućim mirisima, kao što su lavanda ili vanilije, može pomoći postaviti pozornicu za bolji san, previše. (Samo pazite da ih ispuhati čim počnete osjećati pospano.) Glavna točka: Standardna nadzemne rasvjeta je previše surov za vrijeme vjetra dolje.

Twenty20

Dobiti neke nijanse

Činjenica: tamniji prostor, bolje ćete spavati. Investirajte u nekim zamračivanje nijansi, koji u osnovi pretvoriti vaš boravak u pećini, tako da više ne probuditi onim ranim jutarnjim zrakama. Jedan tjedan s tim bebama i vidjet ćete zašto oni to vrijedi.

Twenty20

Zamijenite svoje listove

Ispada, Broj vlakana je manje važno od tkanine. Preskoči listova koji su napravljeni sa sintetičkih materijala poput poliestera ili najlona mješavine (koja zamka tijelo topline) i ići za nešto što je više prozračan i mekan, kao i 100 posto cottoninstead.

Twenty20

Dodaj baciti

Ovisno o dobu godine, da pamuk jorgan može osjetiti tad slab i da pahuljasto popluna može biti osjetljiv na dodir previše toplo. Umjesto trčanje toplom i hladnom cijelu noć, dodajte sredinom težinu throwso možete bolje regulirati temperaturu dok vi spavate.

Twenty20

Swap svoje Jastuci

Ako vaš jastuci imaju upitne mrlje i stalni žuta boja na njih, to je sigurno reći da su oni prošli naponu snage. Higijenskih razloga stranu, trebali zamijeniti bilo pijan, nakazan one svake godine ili dvije kako bi se osiguralo da ste dobivanje odgovarajuće podrške vrat.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

9 tajnih treninga koji vas zavaravaju kako su teški

Post Zdravlje

7 najopasnijih ljudi u klasi yoga

Post Zdravlje

Jesu li trgovci u korovu novi vinari?

Post Zdravlje

5 stvari koje bi svi natjecatelji trebali raditi u životu

Post Zdravlje

Popio sam klorofil kako bih dobio jasniju kožu (i nešto se dogodilo)

Post Zdravlje

Netflix i talk plus 3 druga načina za jačanje vašeg braka u ožujku

Post Zdravlje

8 hranu koju nikada ne smijete jesti prije treninga

Post Zdravlje

Najbolje vježbe za napraviti ako ste lijeni

Post Zdravlje

Najbolji studio za joge u svakoj četvrti Dallas

Post Zdravlje

23 jednostavna načina za popravljanje lošeg dana

Post Zdravlje

5 vježbi za pokušaj ako imate poteškoća sa spavanjem

Post Zdravlje

Apsolutno najbolji trening u svakoj četvrti Dallas