6 stvari koje treba učiniti ako uvijek imate hladne ruke i noge | HR.centerar.org

6 stvari koje treba učiniti ako uvijek imate hladne ruke i noge

6 stvari koje treba učiniti ako uvijek imate hladne ruke i noge

Vaši led-hladno ruke su u panici ljudi na više od jednom prilikom, a vaši prsti uvijek smrzavanja (kao vaš SO grubo podsjeća kada puzati u krevet). Možda ste ga kriviti loše cirkulacije, ali to je zapravo više nijansi od toga.

Dr Chirag Chauhan, intervencijska kardiolog i Biodesign kolega na Sveučilištu Stanford, objašnjava da hladne ruke obično nisu pokazatelj slabe cirkulacije, ali mikrocirkulaciju (aka dotok krvi u kapilare). Kada se vaše ruke i noge se hladno, to je vjerojatno zato što vaši maleni krvne žile su sužavanja. To je obično bezopasan, ali to bi mogao biti simptom nečeg ozbiljnijeg, pa to je vrijedno checking s doc.

Pa sada da znate malo više o znanosti iza svoje stalno hladne ruke (i to najvjerojatnije, svoje srce i arterije su crpne sasvim u redu), ovdje su šest načina za obranu od one ledene prste na rukama i nogama.

Twenty20

Kretanje Više

Duljeg razdoblja sjedenja, osobito u hladnu sobu, ne radi vam bilo koji favorizira. I redovito vježbanje je uvijek plus (iako ste svibanj želite odlučiti za zatvoreni spina klasa iznad trčati u 30 stupnjeva vrijeme).

Twenty20

Nosite pravu odjeću

Možda ćete trebati više slojeva od drugih ljudi, i to je u redu. Naravno, vi svibanj osjećati malo glupo rukavicama, kada su svi ostali u Jean jakne, ali ako to ne znači da se odmrzavanje ruke poslije, to je vrijedno toga. Obratite posebnu pažnju na svoje noge: Previše-uske cipele mogu ograničiti protok krvi čak i više.

Minimiziranje naglim promjenama temperature promjene

Iako je zima gotova, ide iz vrućeg u hladno može izazvati napad, čak i hodanje iz 90-stupnjeva vrijeme u agresivnom klima-uređaj. Očito da neće biti u mogućnosti da ga izbjeći u potpunosti, ali ublažiti udarac tako što pulover (sa džepovima) spremni otići kada je to potrebno. Također: Nosite rukavice ako trebate zgrabiti nešto iz zamrzivača.

Twenty20

Nemojte pušiti

Ako postoji jedna stvar koja ima izravan negativan protok impacton krvi, to je pušenje ne samo u smislu mikrocirkulaciju, ali i mnogo više ozbiljnih komplikacija. Pa imajte to na umu ako trebate još poticaj za prekid. (I FYI, pasivno pušenje je jednako loše.)

Twenty20

Zagrijati brzo

Ako primijetite prstima ide bijelo, najbolja stvar za učiniti je zaustaviti napad u svojim stazama. Pokrenite svoje ruke pod toplom (ne vrućom) vodom ili, ako to nije neposredni izbor, stavite ih na toplo mjesto kao pod ruku (da, Molly Shannon-stil).

NKS_Imagery / Getty Images

Dobiti masažu

Dok studije su još uvijek u ranim fazama, došlo je do nekih pozitivnih resultsassociated s uzimajući rubdown. Tako da, bolje raspored koji shiatsu sjednici. Znate, za svoje zdravlje.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Omjer 5: 1 i 7 drugih znanstveno dokazanih načina da imaju bolji odnos

Post Zdravlje

8 stvari koje treba učiniti kada je beba bolesna (i tri stvari koje treba izbjegavati)

Post Zdravlje

7 pravila borbe sa svojim supružnikom

Post Zdravlje

6 toniranje baletnih poteza koje možete učiniti s kreveta

Post Zdravlje

6 načina da se motivirate kad jednostavno ne možete, prema znanosti

Post Zdravlje

Najbolja i najgora hrana za jelo prije spavanja

Post Zdravlje

Postoji 7 vrsta razbijanja (i evo kako se nositi sa svakim od njih)

Post Zdravlje

Znakovi prijetnje da ste izgoreni

Post Zdravlje

5 stvari koje nikada ne biste trebali reći prijatelju depresiji

Post Zdravlje

Kako izbjeći borbu s obitelji u vezi izbora na zahvaljivanju

Post Zdravlje

Kako se držati svoje prehrane na odmoru

Post Zdravlje

Pio sam kolagenu ribu 2 tjedna da bih dobio bolju kožu i kosu