6 usporena praksa ljepote koju želite odmah započeti | HR.centerar.org

6 usporena praksa ljepote koju želite odmah započeti

6 usporena praksa ljepote koju želite odmah započeti

Los Angeles-based poduzetnik i autor Shel Pink nije stranac na self-care-ona pokrenula luxe SpaRitual ljepotu brand u 2004. A sad je sastavio sve wellness mudrosti ona stečena tijekom godina u novoj knjizi, usporena ljepote. Uglavnom, filozofija se usredotočuje na lako ugraditi načina da se brine o sebi, iznutra i izvana. Zato obratite se prvo s tim malo fizički, emocionalni i, da, uljepšavanja prakse.

Marissa Berrini

Diši u Bad StuffTonglenis budističkog disanja praksa koja ima za cilj da smiri tako (ostati s nama sada) connectingwith patnja. Sljedeći put kada se naljutio, uznemiren ili na drugi način izvan ravnoteže, udobno sjesti s nogama na tlu, ruke u krilu. Uzmi nekoliko opušteno disanje, zatim svoj sljedeći dah, zamislite duboko inhalingthe neugodan misao ili osjećaj. Ispunite pluća u potpunosti, a zatim izdahnite suprotan misao ili osjećaj. Pokušajte ovo: Sedam do deset rundi disanja u ljutnji vezi svog šefa, a zatim izdišete dok je zamišljao svoj uspjeh i sreću, a vi ćete biti zaprepašteni na koliko više na miru da se osjećate.

Praksa Dnevni Self-MassageSound kao velika za to? Ne, baš je misliti na to što je svjesno trlja losion za tijelo. Pripremite svoje ulje mješavina (ili kupiti jedan pre-mješovita) i, nakon tuš, primjenjuju se u masirati krugove počevši s nogama i kreće prema gore. Osjećat ćete se alternativno opušteno i energiju, kao i imati silkier kožu nego ikad prije. Bonus dira svoje tijelo na sveobuhvatan način je sjajan sustav ranog otkrivanja za natečene limfne žlijezde, posjekotina i bolesti kože.

Marissa Berrini

Uzmite turbo BathHot kupke znoj nečistoće, i oni pretvoriti u spa-kao iskustvo kada dim svjetla, dodati svijeća, staviti na mirnom glazbe ili vođene meditacije i posvetiti se troše 20 do 30 minuta ispijanje. (To se zove spor ljepote, sjećaš se?) Tajna umak ovdje je dodajući cijeli osam funta vrećicu magnezijev klorid pahuljica plus četiri kapi eteričnog ulja (zimske omiljeni Lemongrass, na primjer).

Otkrijte Emocionalna BlendingNot sigurni kako izaći iz emocionalnog funka? Pitam se zašto se osjećate sretni jednu minutu, a zatim u dubinama sljedeći? Imati pogledati Plutchik kotaču emocija, dijagrama cvijet u obliku razvio profesor psihologije koja vam pomaže razumjeti i kontrolirati svoje emocije. To je kao kotač boja: pomiješati dvije emocije jedni pored drugih na kotač za stvaranje third.for primjer, vedrinu + kamata = optimizam.

Twenty20

Hodati bosi u prirodi (ili čak i vaš Suburban Yard) ovisnost na ekrane je povezan s depresijom, anksioznošću i izazove za rukovanje stres. Odmarati se (i boriti poremećaj deficita prirode) od strane svakodnevnoj praksi polijetanja cipele i hoda okolo s noge dodiruju golu zemlju ili travu. Sa samo 30 minuta dnevno, u manje od tjedan dana primijetit ćete manje self-apsorpciju i veću mirnoću.

Manje kave, više prvo LightWant bolji san i više energije ujutro? Započnite svaki dan po koračni izvan osjetiti sunce na licu. Vi ćete biti amping svoje cirkadijurni ritmovi i signalno tijelo početi melatonina proizvodnje, što će vam trebati do kraja dana staviti vas na spavanje.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

6 stvari koje nikada ne biste trebali učiniti prije kreveta

Post Zdravlje

Hatha? Ashtanga? Evo svih vrsta joge, objasnio sam

Post Zdravlje

6 treninga gdje loše vibracije nemaju šanse

Post Zdravlje

7 razloga zbog kojih je bolje dopustiti da vaš pas spava u vašem krevetu

Post Zdravlje

6 pogrešaka u teretani koje bi vas mogle oduprijeti gubitku težine

Post Zdravlje

6 najboljih pješačkih staza u Chicagu

Post Zdravlje

5 biljnih bjelančevina u prahu koji su ozbiljno trendi upravo sada

Post Zdravlje

Treba li stvarno početi očistiti nakon blagdana?

Post Zdravlje

17 stvari koje trebate učiniti kada imate najgore bol u grlu ikad

Post Zdravlje

7 načina kako se nositi kada vi i vaši S.O. Imaju političke razlike

Post Zdravlje

6 znanstveno dokazanih načina da se osjećate bolje za kraće dane

Post Zdravlje

9 super zabavnih vježbi na otvorenom koji će vas učiniti iznenađujućim