6 zapravo zabavnih načina za izlazak unutra tijekom zime | HR.centerar.org

6 zapravo zabavnih načina za izlazak unutra tijekom zime

6 zapravo zabavnih načina za izlazak unutra tijekom zime

Bilo je to lijep izlet ili vožnja u parku, na otvorenom čini vježba put zabavnije. Ali ponekad-u usred zime-zatvoreni workouts su jedina opcija. Umjesto da se istupanja u smrdljivom, slabo osvijetljenom teretanu, pokušajte ovih šest unutarnjih poslova koji će dobiti vaše srce stopa ne dajući vam smrzotine.

Ondine32 / Getty Images

Imati Božić Glazba Dance Party

Šanse su da ste slušajući ga ionako, pa možda i dobiti nešto iz nje. Pojačajte svoje omiljene sezonske džemova i šiziti. Kod kuće s nekoliko prijatelja da ne morate brinuti o pleše dobro te u osnovi mogu samo baciti svoje tijelo oko s napustiti i, u tom procesu, dobiti prilično solidan kardio treninga.

Twenty20

Idi klizanje

Samo budite sigurni da pronađete zatvoreni klizalište. Klizanje je prilično strašan vježba. Potrebno tonu osnovne snage ostati uravnotežen, tonovi rijetko koristi mišiće u nogama i stražnjica, a to je relativno low-impact (super ako imate zajedničke probleme). Kako bi povećali svoje prednosti, skate teško za 20 do 30 sekundi prije nego što usporava za 30 sekundi (i ponavljajući uzorak, naravno).

Twenty20

Pokušajte Hot yoga

Kad si hladna, želite biti toplo. (Revolucionarna ideja, zar ne?) I što bolji način za borbu protiv hladnoće nego contorting svoje tijelo u formu pereca u sobi 100 stupnjeva? Bikram ili hot yoga je ubojica vježba u studiju s kišom šuma poput klime. Samo budite sigurni da snop se nakon toga-promjena temperature može biti zbijena.

Twenty20

Da li vježba u svojoj dnevnoj sobi

Bilo da streaming video preko YouTube (volimo Blogilates i Tone It Up) ili pop na old-school DVD, postoji tona mogućnosti za vrlo malo ili nimalo troškova. Neki zahtijevaju minimalnu opremu poput bučica ili otpora bend, ali većina se sastoji od tjelesne težine vježbe možete učiniti almostanywhere u svojoj kući.

Twenty20

Pretvorite kućanske poslove u igru

Ostani s nama. Ako ste čišćenje svoju kuću u svakom slučaju, možda i čine ga na daljinu ugodnijim. I čudno kako se čini, čišćenje može potpuno biti vježba, ako to pravo. Blast zabavna popis pjesama i usredotočiti se na poslove koje čine najviše smisla kao kalorijske plamenika, kao i ribanje kade ili usisavanje. Svaki put se mijenja pjesma, baciti u nekoliko čučnjeva ili sklekova. Toniranje dok pospremanje: To je ono što se događa.

Twenty20

Samo nastavi plivati

Kao i klizanje na ledu, morat ćete pronaći zatvoreni mjesto, ali smo ogromne Zagovornici uzimajući vježba u bazenu. To je način lakše na svoje tijelo od vježbe kao što su trčanje (voda pruža podršku i otpor), tonovi prilično mnogo svaki mišić i to je velika mogućnost za ljude svih razina sposobnosti.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

9 stvari koje nikada ne biste trebali raditi u teretani

Post Zdravlje

Djeluje li multivitamina rituala do instagram hypea?

Post Zdravlje

Kako ne pokvariti svoju djecu ovog blagdana

Post Zdravlje

7 vježba pomiče osobni trener misli da je gubitak vremena

Post Zdravlje

Evo što će se dogoditi ako pokušaš ukrštati

Post Zdravlje

4 stvari koje fitness trener nikada ne bi jeli za ručak

Post Zdravlje

5 većina super-luksuznih spa tretmana u Dallasu

Post Zdravlje

7 ludih stvari koje se događaju vašem tijelu kad dojite

Post Zdravlje

8 brzih recepata koji pomažu u borbi protiv upale

Post Zdravlje

Sedam najopasnijih instruktora joge imali smo svi

Post Zdravlje

San Francisko je 6 najboljih pas-friendly trčanje staza

Post Zdravlje

5 mitova o yogi koji jednostavno nisu istiniti