6 zdravstvenih pravila koje zapravo ne morate slijediti | HR.centerar.org

6 zdravstvenih pravila koje zapravo ne morate slijediti

6 zdravstvenih pravila koje zapravo ne morate slijediti

Baš kao u vrijeme saznali smo da sladoled može biti dobro za vas, bili smo također psyched otkriti da puno zdravlja „pravila” koje ograničavaju smo ranije vjerovali da je istina zapravo nisu postavljeni u kamenu. Evo, šest zajedničke smjernice ne stvarno morati slijediti.

Twenty20

Ne morate prestati jesti u 7 sati

Ovdje je trik da jede kasno u noć: To neće vas udebljati koliko god dobri izbor hrane. Nutricionist Jamie Mast rekao ženskog zdravlja „Kalorija je kalorija... Ako je vaš ukupni unos kalorija za taj dan je veći od onoga što ste gori, to može dovesti do debljanja, bez obzira koliko je sati.” U osnovi, to ne ma whenyou jesti, ali je još važnije što jedete, koliko jedete i koliko vježbate.

Betty je Organics

Ne morate jesti šest malih obroka tijekom dana

Slično kao i prije: Dokle god jedete prave stvari i pravu količinu tih stvari u ukupno, nije važno koliko često vaši obroci su. U stvari, ljudi koji jedu šest manjih obroka su više vjerojatno da će prejesti, kalorija mudar. To ne znači da smo protiv snack, ali to je sto posto u redu da se drže tri četvornih obroka - vaš metabolizam se neće zatvoriti.

Twenty20

Ne morate jesti doručak svaki dan

Dobra vijest za one koji bi radije spavati u proteklom Smoothie odluka Vrijeme: Jedenje doručka ne izravno dovesti do mršavljenja. Nedavna studyin American Journal of Clinical Nutritionfound promjena u težini u dvije skupine - jedna od kojih su jeli doručak vjerski, a drugi da nije. Pa ići naprijed i udario odgodu ako stvarno želite.

Twenty20

Ne morate jesti sve organske

Organska hrana je super u teoriji, ali to je često troškovi previsoki. Srećom, neke namirnice su potpuno u redu jesti ne-organski. (Puno ovisi o vanjskim slojem.) Pogledajte Prljavi Dozenand Clean Fifteento zaštite okoliša Radne skupine naučiti gdje je u redu da kupi konvencionalne.

Twenty20

Ne morate prestati jesti ugljikohidrate

Ljubitelji kruh, radujte se. Ne samo da ne moraju izrezati ugljikohidrata u potpunosti, zapravo bi trebao uključivati ​​neke dobre ugljikohidrate u prehrani (kao što su smeđa riža, voće i povrće) voditi uravnoteženu prehranu i održavati težinu. U stvari, prema nedavnom istraživanju, Japanci, koji slijede tipičnu velike zrna dijeta zemlje, imaju drugi najduži životni vijek na svijetu. (Za usporedbu, SAD je na 43. Mjestu.)

Twenty20

Ne morate ići na sok očistiti za detoksikaciju sustava

Nismo ovdje komentirati tekućim dijetama. (Učinite ono što vi osjećate najbolje.) Samo ne mislim da su na vlast kroz očistiti za „detoksikacije” razloga. Naša tijela su pametnije nego što smo im dati kredit za te su u stalnom stanju samo-čišćenja, tako da stvarno nema potrebe da ga dati dodatni poticaj. Dobro jesti, a vi ćete biti u redu.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

9 bitno za bilo kakav novi Yorker potreba kada je cijeli dan

Post Zdravlje

5 razloga zbog kojih ste kasnili (i kako ih popraviti)

Post Zdravlje

6 prirodnih mirisa koji su bolji od terapije

Post Zdravlje

6 razloga zbog kojih neprestano morate popuniti

Post Zdravlje

7 stvari koje možete potpuno pustiti slikati ovaj tjedan

Post Zdravlje

3 snage poza koji će vam izgledati (i osjećati) više samopouzdanja pravo ovaj drugi

Post Zdravlje

Ovaj brz trik mogao bi pomoći vašem viđenju

Post Zdravlje

9 najbolja hrana za jelo kada ste podupirač

Post Zdravlje

8 namirnice koje bi vam mogle stvarati oči

Post Zdravlje

7 stvari koje se mogu dogoditi ako ujutro popijte čašu vode prvu stvar

Post Zdravlje

Pokušao sam za meditaciju s mojim 11-godišnjakom i evo što se dogodilo

Post Zdravlje

Tajne pravih žena koje su bile oženjene 30 godina