7 načina da se probudite bez kave | HR.centerar.org

7 načina da se probudite bez kave

7 načina da se probudite bez kave

Nemojte nas dobiti krivu: Volimo kavu. No, ponekad smo ili nije raspoložen za to ili (uh) su, kao, pokušava biti zdraviji. Za ono vrijeme vam je potrebna energija pojačati, ali ne želim to učitavanje gore na kofein, ovdje su sedam naših go-tos.

Twenty20

Dobiti prirodnom suncu

Ako ste samo buđenja, otvori rolete i uzeti dubok dah. Prirodna sunčeva svjetlost pomaže tijelu proizvoditi vitamin D i podiže razinu serotonina, što može poboljšati vaše raspoloženje (a onda će vam pomoći da spavate sljedeće noći). Ako se nađete u popodnevnu krize, uzeti brzo pauzu od posla i ići van za malo žeti iste pogodnosti.

Twenty20

Uzmi Djelomično hladan tuš

Hladan tuš može biti prilično neskladna (posebno u ranim jutarnjim satima). Srećom ne morate trpjeti pod zamrzavanje slavinu wholetime probuditi. Uzmi svoj tuš kao što je normalno, ali eksplozije hladnu vodu na samom kraju. Ova eksplozija hladnoće će protresti vas probuditi bez previše nepodnošljivo dugo.

Twenty20

Ostati hydrated

Kada ne pije dovoljno vode, te doći do dehidracije, a kada se dehidriran, možete dobiti umorna (jer dehidracija utječe na protok kisika u mozgu). Opijanje H2O (pogotovo led-hladno staklo) osigurava da ćete ostati oprezan duže.

Twenty20

Jedite Smart Snack

Slatke, carb natovaren poslastice mogu vam pružiti privremenu rogoz (plus, oni su ukusne), ali oni će i vas srušiti. Umjesto toga, odlučiti za namirnice koje pružaju trajnu energiju kao jabuka s bademovim maslacem.

Twenty20

Chew Neki guma

Zvuči čudno, ali kada žvakati guma, vaše srce stopa se povećava, kao i protok krvi u mozak. Ne samo da žvakaća guma vas razbuditi, također je dokazano poboljšati mentalne performanse. (Privremeno, ali ipak.)

Twenty20

Pokreni svoje tijelo

Čak i ako je to samo brzo podne hoda, studije su foundthat redovite vježbe djeluje na središnji živčani sustav za povećanje energije i smanjenje umora.

Twenty20

Potaknuti vaš mozak

Bilo da je The New York Timescrossword, Sudoku ili uzbudljive igra riječi s prijateljima, s fokusom na nekakvim teškim mentalnim zadatak za nekoliko minuta može pomoći pojačati energiju. Za kratko vrijeme, mentalne aktivnosti kao što su to vas potaknuti bez nošenja vas. Osim toga, možda ćete naučiti nekoliko novih riječi da se uključi u svoj vokabular.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

4 stvari koje fitness trener nikada ne bi jeli za ručak

Post Zdravlje

5 načina da ostanete povezani s prijateljima dok dodajete brak, djecu i zauzet rasporedi na miks

Post Zdravlje

11 načina da se osjećate sretnijim u ovom drugom trenutku

Post Zdravlje

5 endorfin-fueled workouts koji će vas dobiti u borbi oblik

Post Zdravlje

5 razloga je sasvim u redu ako ne možete (ili se odlučite ne) dojiti

Post Zdravlje

5 razloga za posjet kabinetu bez mina u Santa Monici

Post Zdravlje

9 navika koje prilično jamče dobro raspoloženje

Post Zdravlje

8 stvari koje se mogu dogoditi ako počnete razmišljati

Post Zdravlje

5 načina da kažete Ne češće (bez zvukova poput trzajem)

Post Zdravlje

5 IVF mitova koji jednostavno nisu istiniti

Post Zdravlje

8 neočekivanih načina da ostanu zdravi ove zime

Post Zdravlje

20 hrane zdravih ljudi uvijek imaju u svojoj kuhinji