7 načina kako povećati energiju kada je hladno i tamno | HR.centerar.org

7 načina kako povećati energiju kada je hladno i tamno

7 načina kako povećati energiju kada je hladno i tamno

Alarm samo ode, to je mrkli mrak vani, a prognoza je visok od 23 (osjeća kao 12). Da, samo još zimska jutra u New Yorku. Nemojte očajavati, iako: Nekoliko malih prilagodbe svoju rutinu može učiniti čuda za borbu protiv zimske blahs.

Pronađite sretan beat

Prije nekoliko godina, znanstvenici foundthat slušanje optimizam glazbe može značajno poboljšati vaše raspoloženje (u oba kratka i dugoročno). Dakle, možda spasiti Adele pjesme za proljeće.

Zaustaviti i miris naranče

Miris vitamina voće C-upakiran može ponuditi instant pick-me-up. Istraživanja su pokazala da miris citrusa može pojačati energiju i budnost, dok olakšavanja stresa. I bonus: jedući ih je dobro za vaš imunološki sustav.

Rasipati na krema za sunčanje

Vi već znate kako bi zaštitili svoju kožu tijekom cijele godine, ali tu je još jedan razlog da se posegnuti za SPF zimi: Miris svoj omiljeni UV bloker će vas podsjetiti na ljeto i plaže dana, što je činjenica da je to zamrzavanje izvana malo više podnošljiv ,

Planirajte odmor

Uvijek je dobro imati nešto za gledati prema naprijed, zar ne? Prema istraživanju iz Nizozemske, ljudi pronaći sreću s predviđajući odmor. Čak i samo ide upstate za ugodan zimski getawayor istraživanje sljedećeg ljeta na izletu mogu pomoći da se osjećate bolje.

Chow dolje na Quinoa

Ova superhrana je prepun proteina, željeza, kalcija, magnezija i vlakna, što dovodi do poboljšane cirkulacije i metabolizma. (Postoji razlog Inke hranili ratnika za izdržljivost.) Najbolje od svega, to radi za doručak, lunchor večeru.

Samo reci Om

Dok većina ljudi se oslanjaju na meditationfor svojim umirujućim učincima, drevna praksa je također dobar za brzi prasak energije. Aplikacije poput OMG. Ja mogu razmišljati! Ponuditi mini meditacije koja će vam pomoći da de-stres i dodati malo više soka da se kroz dan.

Zauzmi pozu

Povezane vijesti


Post Zdravlje

5 stvari koje biste trebali reći vašem partneru svaki dan

Post Zdravlje

Sedam najopasnijih instruktora joge imali smo svi

Post Zdravlje

Kako se vratiti na spavanje kad se probudite u 2 ujutro

Post Zdravlje

3 vrste prijatelja koje svaka žena treba (i 3 je u redu jarki)

Post Zdravlje

Hej, spavaćica: Evo 5 najboljih novih proizvoda za spavanje koje treba probati

Post Zdravlje

6 stvari koje se mogu dogoditi ako prestanete piti soda

Post Zdravlje

8 jednostavnih načina za poticanje vašeg samopouzdanja odmah

Post Zdravlje

7 jednostavnih načina da se vježbate da se ranije probudite

Post Zdravlje

9 razloga zbog kojih dijeta ne radi

Post Zdravlje

Najbolje vježbe za napraviti ako ste lijeni

Post Zdravlje

7 tajnih utočišta kako bi dobili mir i tišinu u New Yorku

Post Zdravlje

7 trčanje savjeta za trudnice