7 stvari koje treba prestati raditi kada se prvi put budite ujutro | HR.centerar.org

7 stvari koje treba prestati raditi kada se prvi put budite ujutro

7 stvari koje treba prestati raditi kada se prvi put budite ujutro

Već smo vam rekli o svim stvarima koje treba učiniti kako bi se bolje ujutro, ali što je ono što shouldn'tdo? Od uzimanja sparno tuševi za Dun, Dun Dun-pijenje kave, čitanje na sedam jutarnjih navika da bih se bolje razbijanje.

Twenty20

Prestanite Udaranje Odgodi

Mi ćemo priznati ovo uzima neke koristi za dobivanje, ali trening sebi da se zapravo ustati kada se alarm je toliko isplati. Razlog je, svaki put kada hit drijemež i drift natrag na spavanje, te započeti novi ciklus spavanja koji će biti prekinut na nekoliko minuta u svakom slučaju. Budući da ciklus će završiti prije nego što je uistinu gotov, šanse su da ćete se osjećati još umornije kada se probudite na dobro.

ESP2K / Getty Images

Prestati uzimati dugo, toplom vodom

Naravno, stoji pod gotovo kipuće vode za 15 minuta je luksuzni, ali duge, vruće tuševe su malo previše opuštanja za ujutro. Ova vrsta tuš će sniziti broj otkucaja srca i da se osjećate više puta spreman za nap nego energičan početak dana. Umjesto toga, uzeti kraći tuš na granici povjetarca koji će pripremiti vas za sate ispred.

Twenty20

Zaustavi pio kavu

Ne, ne u potpunosti. Samo prva stvar u jutro. Za većinu ljudi, idealno je vrijeme za popiti kavu je nakon 9:30 Ako caffeinate prerano, ti si usporavanje vašeg prirodnu proizvodnju kortizola, koji vam prirodno budi.

Šik stranice

Stop making doručak

Mi ne mislimo zaustaviti eatingbreakfast, glup. Mi samo znači da možete uštedjeti puno vremena i energije pripremajući svoj prvi obrok na dan noć prije. A ako je misao koja vam daje vizije mokrom žitarica i hladnih palačinki, znam da postoji tona doručak recepte, kao što je ova jaja sendviča-koji su dizajnirani kako bi se unaprijed.

Twenty20

Prestanite Provjera e-pošte

To se ne čini kao da bi bilo koju štetu na brzi kretanje kroz nove poruke u krevetu, ali provjeravanje e-pošte prije nego što ste stečen spremni za taj dan je obično gubljenje vremena-i stresno. Većina pokušaji „samo pravopisa u” pretvoriti u reagiranju na stvari koje definitivno mogao čekali još 30 minuta, a uzimajući radili preko svega morate ispuniti prije nego što ima priliku da se stvarno probudimo.

Twenty20

Prestanite Provjera Social Media

Ono što počinje kao nevine klik na aplikaciju Instagram prečesto pretvara u sat vremena bezglavo pomicanjem prema dolje kruh odluka-videa rupe zec, a sve zbog toga što je napravio fatalnu grešku klikom na karticu „istraživati”. Dovoljno je čekati do ručka. To će i dalje biti tu, možemo obećati.

Twenty20

Prestanite ističući preko svoje odijelo

Trošenja više što obući je masivan jutro vrijeme sisati da se može potpuno izbjeći samo odabir onoga što želite nositi noć prije. A ako ste netko tko se oblači u skladu sa svojim raspoloženjem, povući dvije odjeće i ići s ono koje ste osjećaj više dolaze 7 sati Ovo je igra mjenjač.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

5 strašnih stvari koje se mogu dogoditi ako prestanete brojati kalorije

Post Zdravlje

6 zdravstvenih pravila koje zapravo ne morate slijediti

Post Zdravlje

6 hrana koja može ojačati i bijeliti zube

Post Zdravlje

7 znanstvenih načina da pobijedi zimske blebe

Post Zdravlje

9 stvari koje se mogu dogoditi s vašim tijelom kada pokrenete maraton

Post Zdravlje

8 tajni parova koji su uvijek sretni zajedno

Post Zdravlje

5 stvari koje bi se mogle dogoditi ako čuvate dnevnik iz snova

Post Zdravlje

7 iznenađujućih načina za sprečavanje infekcije kvasca

Post Zdravlje

5 stvari koje nikada ne biste trebali reći prijatelju depresiji

Post Zdravlje

6 jednostavnih načina da svaki dan iskazujete zahvalnost

Post Zdravlje

8 stvari koje se mogu dogoditi ako počnete razmišljati

Post Zdravlje

Najbolji studio za joge u 8 četvrti u Chicagu