7 super jednostavnih načina da izbjegnete težinu za odmor | HR.centerar.org

7 super jednostavnih načina da izbjegnete težinu za odmor

7 super jednostavnih načina da izbjegnete težinu za odmor

To je najljepše doba godine (kolača!), Ali i najviše proširio (bračni kolača!). Da bi se izbjegla zastrašujuća odmor debljanje, slijedite ovih sedam jednostavnih savjeta kako jednostavno i moglo negirati potrebu da siječnja rezoluciju dijeta (za 11. Godinu za redom).

Volim te, znači da

Alternativni alkohol s gaziranom vodom

Kokteli i šampanjac su prilično neizbježan za vrijeme blagdana. No, umjesto da ispijanje sa odustati ili se suzdržavaju uopce, pokušajte naizmjenično alkoholna pića s gaziranom vodom. I dalje ćete se osjećati svečane (mjehurići, duh), ali ćete uštedjeti tonu kalorija. Nedostatak mamurluka sljedećeg jutra nije naodmet.

Ne „uštedjeti” kalorija

Možda mislite posta u satima vodi do stranke daje vam licencu ići sve van, ali to je nikada nije dobra ideja da ide na zabavu gladan. Šećer nizak krvni od gladi povećava razinu kortizola, što znači da ćete žude nezdravu hranu. Nekoliko sati prije nego što ste zbog na zabavi, imaju zdrav obrok kao sirovo povrće ili orasima.

Žvakati gumu dok pečenje

Svi su opsjednuti svojim sira barovima (i vjerojatno ćete morati da ih, kao, pet puta tijekom blagdana). Dok pečenje, međutim, žvakati žvakaću gumu. S usta zauzeta, nećete biti stalno šulja ugriza... I nepotrebnih kalorija.

Zadovoljio svoju želju

Razvrstavanje određene namirnice kao „off-limits” ne samo da će vas jadno, ali će također učiniti više vjerojatno da će pretjerati u binge. Umjesto toga, ako ste žudnja tete Carol je krumpir au zapečeni, poslužite se malim dijelom. Osjećat ćete se zadovoljni, bez podlijeganja potrebu da stvari lice.

Investirajte u Tupperware

Recimo da ste hosting stranke. Na kraju noći, poslati svoje goste kuće sa svim ostatak hrane (to slavno kaplje u sir i ulje). Što manje da ostaje u hladnjak jutro poslije, to bolje. Morat ćete pravi povrća ili dva u danima nakon, u svakom slučaju.

Pozdrav Moda

Nosite nešto formfitting

Holiday stranke su zreli za prejedanje. Jedan od načina da prakticiraju kontrolu porcija je nositi nešto lagodan (čipke suknja, da, školjkica muumuu, a možda i ne). Vi ćete biti više svjesni kako vaše tijelo osjeća u ugrađenim odijelo i mogli misliti dvaput o da taj četvrti medenjak kolačića. (Imate punu dozvolu, međutim, jesti tri.)

Dovoljno sna (što to znači)

Da, imate milijardu stvari koje treba učiniti, ali zauzet raspored nije opravdanje za preskakanje na spavanje. Istraživanja pokazuju da ljudi koji spavaju manje od pet sati imaju niže razine leptina, hormona koji kontrolira kako se puni osjećaš. Kada ste umorni, osjećate gladniji i manje zadovoljni nakon jela, tako da ona postaje još važnija za vrijeme praznika kako bi dobili dovoljno zzzs.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Mjesta s najdužim životima

Post Zdravlje

Kako se trenirati za vježbanje 3 dana u tjednu

Post Zdravlje

5 stvari koje biste trebali reći vašem partneru svaki dan

Post Zdravlje

7 načina ponovnog pokretanja veze u novoj godini

Post Zdravlje

14 dosadnih tjelovježbenih navika koje možda ne biste shvatili

Post Zdravlje

5 stvari koje bi svi natjecatelji trebali raditi u životu

Post Zdravlje

Znakovi prijetnje da ste izgoreni

Post Zdravlje

8 stvari koje bih volio znati prije nego što trčim svoj prvi maraton

Post Zdravlje

21 zabavna načina vježbanja ako mrzite teretanu

Post Zdravlje

6 načina na koji slučajno si loš prijatelj

Post Zdravlje

Sedam Chicago mrežnih grupa pomoći će vam da odete

Post Zdravlje

5 razloga zaista je strašno zatrudnjeti nakon 35 godina