7 tajnih načina na koje možda slučajno dobivate težinu | HR.centerar.org

7 tajnih načina na koje možda slučajno dobivate težinu

7 tajnih načina na koje možda slučajno dobivate težinu

Vi ste bili zdrave prehrane (s povremenim razmetanje jer si čovjek), da ste bili udaranje teretanu na reg, ali još uvijek nisam uspio dobiti nekoliko funti. Ughhhhh. Prije nego odustati i prihvatiti McDonald je Big Mac i kauč života, je li jedna od tih tajni stvari mogao biti iza čitanja puzanje razmjera.

Twenty20

Pojeo si dodatni slano dinnerThink o tome što ste jeli jučer. Je li to okus slan? Višak unos natrija uzrokuje zadržavanje vode, što bi mogao napraviti ljestvica pročitati nekoliko funti teža, osim što vam izgledati i osjećati se neugodno proširio. Ovo je super-prolazna, tako da je najbolje da samo čekati nekoliko sati i držati ispijanje vode (s limunom posebno).

Ti si malo potpomognuti upAt rizika od TMI, je prošlo malo vremena od kada si otišao u kupaonicu? Ako je tako, da se potpuno mogao biti krivac iza nekoliko dodatnih funti. Jedite vlakna-y obrok, čekati prirode da se vratim na stazi i primijetiti razliku prilično odmah.

Twenty20

Ti si dehidriran ide zajedno s previše soli, ako niste pili dovoljno vode, vaše tijelo je vjerojatno drži na višak vode da kompenziraju. Obavezno gutljaj vode tijekom dana i ne bi trebao imati problema.

Ti žurka. LotSure, da ste pridržavaju svoje prehrane - dobro za vas! No, to je ne samo o čvrstu hranu. Ako idete na djevojačku noć ili čak samo odavanje u par čaša vina, a što se u The Bachelor, ne zaboravite da je alkohol visoko kalorične. Dakle, upijati s oprezom.

Vi ste uzimanje određenih lijekova neželjene debljanje može biti nuspojava nekih lijekova. Neke kontracepcijske pilule, na primjer, uzrokuje zadržavanje vode, dok drugi propisi povećavaju apetit, što znači da bi jesti više i vidjeti broj na ljestvici puzanja. Ako je to nešto što ste zabrinuti, obratite se liječniku da istražite sve svoje raspoložive opcije.

Twenty20

Ti ne uzimajući dovoljno sna ne samo ispijajući na spavanje da se osjećate umorno (i više pod stresom i skloniji breakouts), to bi moglo izazvati neke neželjene debljanje. Obrazloženje je da nedostatak sna zabrljati sa svojim hormonima, povećanje razine grelina, hormona gladi, a smanjuje razinu leptina, sitost hormoni. Dakle, dok ste osjećaj gladniji, to traje više hrane da se osjećate puni. Znamo da je teško izdejstvovati ponekad, ali to je tako, tako presudno da biste dobili dovoljno spavate svake noći.

Ti si posebno naglasio Ako je to posebno užurbano vrijeme, možda ćete primijetiti vaše tijelo drži na malo više masti nego inače. To je zato što kad ste pod stresom, vaše tijelo otpušta hormon kortizol, koji bi mogao dovesti do povećanja skladištenje trbuh masnoće. Budući da su uzroci stresa su često izvan vaše kontrole, napraviti svjestan napor kako bi se mirno, bilo ispijanje zelenog čaja dok slušate omiljenu Songor meditacije.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Treba li stvarno početi očistiti nakon blagdana?

Post Zdravlje

7 stvari koje se mogu dogoditi ako ujutro popijte čašu vode prvu stvar

Post Zdravlje

8 znanstveno dokazanih načina da se prekinu raspad

Post Zdravlje

Kako zadržati razinu stresa tijekom leta

Post Zdravlje

Svaka klasa vježbanja ubojica za ovo ljeto

Post Zdravlje

6 hrana koja može ojačati i bijeliti zube

Post Zdravlje

6 dva načina za poboljšanje vašeg položaja svaki dan

Post Zdravlje

10 alkoholnih mitova koje biste htjeli dobiti ravno

Post Zdravlje

Ono što Katie Willcox zdravi je nova mršava jede u jednom danu da izgleda (i osjeća) nevjerojatan

Post Zdravlje

Nova aplikacija Anna Victoria pomaže vam da volite svoje tijelo

Post Zdravlje

Kako se držati vaše prehrane na poslu

Post Zdravlje

8 tajni žena koje se nikad ne umire