8 iznenađujućih i znanstveno podržanih načina da budu produktivniji | HR.centerar.org

8 iznenađujućih i znanstveno podržanih načina da budu produktivniji

8 iznenađujućih i znanstveno podržanih načina da budu produktivniji

Hej, mi ga dobiti. Nakon dugog dana, jedva možete skupiti energiju pronaći nešto za gledati na Netflix, a kamoli vježbe / nadoknaditi na radu / borila svoju značajnu do-do lista. No, tu je način za poboljšanje produktivnosti, zapravo, postoje osam. Evo, znanost daje ruku pomoći će vam pokazati kako biti u stvarnom životu superheroja.

Jakov Ammentorp Lund / Getty Images

Neka bude lightA Northwestern University studyfound da radnici koji su završili poslove u prirodnim svjetlom bili produktivniji od onih koji su to učinili u područjima bez njega. Kao da je nedostatak prirodnog osvjetljenja pod utjecajem dnevnih ritmova sudionika Razlog (unutarnji sat), što je rezultiralo nižim razinama produktivnosti andlower kvalitetu življenja (yikes). Idi na prozor, stat.

Nacrtati svoj to-do listWriting poslove i kucanje ih kao i ti ići? Stari šešir. Umjesto toga, doći u dodir sa svojim unutarnjim artista skicirati taj teret rublja ili radne prezentacije. Nedavna studypublished u tromjesečnom Journal of Experimental Psychology otkrili da su sudionici vjerojatno zapamtiti raditi dosadne zadatke kada su nacrtao sliku o njima.

PeopleImages / Getty Images

Uzmite breaksThe više vremena ćete potrošiti radeći, više djelo koje dobiva učinio, zar ne? Ne tako. Prema istraživanju sa Sveučilišta u Illinoisu, uzimajući rasporedu pauze može poboljšati koncentraciju. Isto tako, radi non-stop može dovesti do pogoršanja performansi. Ako ste toliko zauzeti da ne mogu ni sjetiti uzeti pauzu, pokušajte koristiti aplikacije kao što su vrijeme Outto provjerite da li pogoditi pauzu na reg.

Prilagodite thermostatResearchers iz Cornell Universitytinkered s termostatom u uredu za osiguranje i utvrdili da niže temperature (68 stupnjeva) rezultiralo zaposlenici što je 44 posto više pogrešaka i biti manje produktivni nego kada su temperature bile toplije (77 stupnjeva). Konačno, dokazi koje je potrebno za pobjedu u neprestan termostata rat sa Steveom iz računovodstva.

Sleep moreSounds očito, zar ne? No, ovdje je udarač, čak i uhvatiti mizernih 30 minuta više sna može ozbiljno poboljšati svoje razine produktivnosti. To je prema studiji od strane Američke akademije Sleep Medicinethat testirali kognitivne sposobnosti, funkcioniranje tijekom dana i vrijeme odziva od profesionalnih bejzbol igrača sa 6,3 sati sna u odnosu na 6,9 sati. Rezultat? Bolje rezultate sve okolo s pomoćnim spavanje.

G-stockstudio / Getty Slike

Idi greenSurrounding se s biljkama neće samo pomoći da živite duže (i osvježiti turoban prostor), to također može učiniti više produktivni. Studyled Sveučilišta u Cardiffu pratiti dvije velike ureda ( „mršav” i „zeleni”) tijekom razdoblja od nekoliko mjeseci i utvrdili da je biljka bogata radni prostor može povećati produktivnost za 15 posto. Idi lik.

Ne multitaskJuggling više projekata? Usredotočite se na jednu stvar prvo, završiti ga i zatim prijeđite na sljedeći posao. To je prema studiji na Sveučilištu Stanford, utvrdivši da „ljudi koji multitask ne plaćaju pozornost, kontrolirati svoju memoriju ili prebaciti s jednog posla na drugi, kao i one koji vole dovršiti jedan zadatak na vrijeme.”

Izaberite svoj stol prijatelj wiselyA nedavno studypublished u Harvard Business Review otkrili da osoba koja sjedi pored vas može imati ozbiljan utjecaj na produktivnost. U suštini, ako je vaš susjed je pomrsiti konce kroz nju do-do lista, koji će imati svoj učinak na vas. No, ovdje je stvar-i dobro i loše ponašanje je zarazno. Dakle, možda kloniti ureda brbljivica ako imate puno na vašem tanjuru.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Najbolji trening u svakom Miamiu

Post Zdravlje

Kakva bi trebala biti rezolucija vaše nove godine, na temelju vašeg znaka zodijaka

Post Zdravlje

Tajne žena koje nikada ne izgledaju frazzled

Post Zdravlje

7 pravila borbe sa svojim supružnikom

Post Zdravlje

5 razloga zbog kojih ne biste trebali zeznuti od zike

Post Zdravlje

5 stvari koje uzrokuju vaše čudne snove

Post Zdravlje

Kako se trenirati za vježbanje 3 dana u tjednu

Post Zdravlje

Pokušao sam s gravitacijskim pokrivačem da mi pomogne spavati i evo što se dogodilo

Post Zdravlje

Plastična kirurgija prije nego što si čak 40 godina? Evo što se događa u Los Angelesu

Post Zdravlje

Kako izaći iz lošeg raspoloženja za 3 minute stan

Post Zdravlje

5 nevjerojatnih masaža koje možete dobiti na pauzi za ručak

Post Zdravlje

5 stvari koje nikada ne biste trebali reći prijateljima s tjeskobom