8 jednostavnih hacka za zdravlje možete odmah početi raditi | HR.centerar.org

8 jednostavnih hacka za zdravlje možete odmah početi raditi

8 jednostavnih hacka za zdravlje možete odmah početi raditi

To je lako dobiti off track, zdravlje-mudar, kada imate napornog tjedna na poslu ili kod kuće. Srećom, postoji nekoliko jednostavnih zdravstvenih hack možete učiniti na svoju dnevnu rutinu da se odmah osjećate lakši, zdraviji i upozorenja. Vi čak ne morate odustati tu drugu komad pizze.

Twenty20

Jesti bez rastresenost

Svi smo krivi za scarfing dolje našu salatu ispred računala, ali bezumno žvačući ne samo nas potiče da više troše, ona također uzima zadovoljstvo iz jedne od naših omiljenih aktivnosti: Smetnje (duh). Dakle, postaviti stol, koristite pribor i obratite pažnju što ste svjesno jesti sljedeći ručak.

Getty Images / BraunS

Isključite sat vremena prije spavanja

Pomicanje kroz Instagram kad si trebao spavati? Da, mi smo bili tamo. Umjesto skakanje kroz beskrajne pletiva i skreće društvenih medija, nametnuti „ne-tech” pravilo i pročitao knjigu za jedan sat prije spavanja. Vi ćete probuditi osjećaj osvježeni i spremni da se na taj dan.

Twenty20

Pijte vruću vodu s limunom u jutarnjim satima

Vaš učitelj joge uvijek vam govorim o čudu svojstva limuna vode, pa što čekate? Topla voda je rekao da istjerati vaš probavni sustav kao što rehidrataciju i limun ima pH-ravnoteže učinke.

Twenty20

Ustati i hodati oko svakih sat vremena

Kada stvarno ste crunched na poslu, cijeli dan može proći prije nego što primijetite da niste ostavili svoj stol jer 9 sati Postavite alarm na telefonu da biste dobili gore i hodati okolo barem jednom na sat. To će vam pomoći sa svojim koncentracije i to je dobro da se tamo i buljiti u ništa drugo nego zaslonu računala.

Twenty20

Uzmi hladan tuš

Jeste li dovoljno hrabri za skok u hladan tuš usred zime? Ako ste, vi ćete biti lijepo nagrađeni. Ne samo da je hladan tuš, rekao je za poboljšanje circulationand sužava pore, to je također bio povezan s povećanim budnosti i pojačan imunitet. Mi zakleti da to nije tako loše nakon što riskirati.

Twenty20

Uzmi dašak Citrus

Da, ozbiljno. Miris limuna i naranči dokazano smanjuje tjeskobu i poboljšati vaše raspoloženje. Ako nisi tip jesti popodne Clementine, pokušajte kupnju neke eterično ulje za isti učinak.

Stockbyte / Getty Images

Konac zubi

Da li mi stvarno treba objasniti ovaj jedan za vas? Osjećat ćete se svježije, desni će vam zahvaliti i da nikad nećete morati ponovno lagati vašeg stomatologa.

Hidro Tikvica

Donijeti bocu vode sa sobom gdje god išli

Ostati hydrated je temelj dobrog zdravlja, razdoblje. Kako bi se osiguralo da ste dobivanje sve H20 vaše tijelo žudi, imajte bocu vode na ruku u svakom trenutku. Vi nikada nećete naći opet zaglavi na odgođeno vagonu s pržena grla. Volimo to hidro flasksthat držati tekućina hladno (ili topla) za do 25 sati.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Evo što instruktor biciklističke opreme jede u danu da izgleda (i osjeća) nevjerojatno

Post Zdravlje

7 načina na koje možete zadržati svoje novogodišnje rezolucije

Post Zdravlje

Deset najboljih darova za vaš fitness-obsessed BFF, prema ovom pohlepanom wellness blogeru

Post Zdravlje

5 načina da ne dobijete stražnjicu baka

Post Zdravlje

5 načina da svoje zdravlje čuvate tijekom blagdana

Post Zdravlje

5 vježbi koje su za vas zapravo loše

Post Zdravlje

6 jednostavnih načina da svaki dan iskazujete zahvalnost

Post Zdravlje

7. siječnja fitness ponude koje trebate znati o

Post Zdravlje

23 malo pokupiti-me-up za kada imate najgori dan ikad

Post Zdravlje

Kako dati bolju prezentaciju, govor ili tost bez bacanja

Post Zdravlje

7 razloga zbog kojih je bolje dopustiti da vaš pas spava u vašem krevetu

Post Zdravlje

11 stvari koje treba učiniti nakon lošeg noćnog sna