8 jednostavnih načina za poticanje vašeg samopouzdanja odmah | HR.centerar.org

8 jednostavnih načina za poticanje vašeg samopouzdanja odmah

8 jednostavnih načina za poticanje vašeg samopouzdanja odmah

Hej, ti: Self-deprecating humor je u redu jednom u neko vrijeme, ali ako redovito osjećaj dolje na sebe, to je vrijeme za novi izgled pouzdanosti. Ovdje su osam jednostavnih načina da biste dobili instant poticaj pozitivnosti.

Twenty20

Počnite s Mantra

Izaberite Osnaživanje izjavu da rezonira s tobom i ponavljati ga tijekom dana. To može biti jednostavna, kao što je: „Ovo će biti moja godina”, ili više nevjerojatan, kao što su „Imate istu količinu sati u danu kao Beyonce.” Isprintajte ju i traka je na svoj stol, nositi ga u vaš novčanik ili samo ga ponoviti za sebe po potrebi.

Twenty20

Probuditi 15 minuta ranije

Teško je osjećati uglađen i staviti zajedno kada si remećenje dobiti spremna svako jutro. Žrtva komadić sna da bi mogli glatkom kose koja leti, staviti na ogrlicu koju volite i uzeti dubok dah prije nego što pritisnete vrata.

Twenty20

Praksa Snaga Posing

Socijalni psiholog Amy Cuddyhas genije trik za projektiranje povjerenja: Stavite ruke na bokove. Ne samo da bi vam izgledati snažnije, to je znanstveno dokazano da se osjećate snažnije i smanjiti razinu kortizola. (Čak i ako ste samo to da sebe u ogledalu u kupaonici).

Twenty20

Uzmi Social Media pauze

Hej, znanost kaže da je Facebook FOMO može dovesti do depresije. Ako ste osjećaj zavide vašeg srednjih škola rival puta u Toskani, uzeti jednotjedni odmor od Facebooka, Instagram, Snapchat i Twitter. Nema razloga za usporedbu - svoj život je prokleto strašan, previše.

Twenty20

I dok smo na to, uzmi Moda magnet Break

Ako su nedostižne slike u časopisima što se osjećate nesigurno, spustiti u najnovijem broju Photoshopu Slavne mjesečno i pokupiti The New Yorker. Vidjeti? Ovaj „razgovor u gradu” stup je mnogo zanimljivija od Taylor Swift u bikiniju...

Alija / Getty Images

Iron vaša odjeća

Ili pare na njih. Ili imaju kemijsku čistionicu to učiniti za vas. Zvuči kao mali prilagodbe, ali to je puno lakše predstaviti svoje najbolje sebe kada ne nosite zgužvanu košulju.

Twenty20

Squash negativne misli

Quieting beskrajne stream nesigurnosti koja prolazi kroz vaš um je lakše reći nego učiniti. Joga i meditacija su veliki načina da ostanu svjesni, pozitivna i pomoći vam zatvoriti taj unutarnjeg monologa.

Twenty20

Pohvalite pet ljudi svaki dan

Hej, ne imati vremena da se osjećaju dolje na sebe. Previše si zauzet šiklja preko svog suradnika odijelo, pljeskati na svog prijatelja koji je dobio novi posao i reći tvoja mama joj je e-mail je napravio svoj dan. Vaš pozitivnost će ih osjetiti više samopouzdanja, previše.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

12 načina za izgubiti težinu bez prebrojavanja kalorija

Post Zdravlje

Ono što nutricionisti zapravo naređuju kad ode u restoran

Post Zdravlje

Kako se držati svoje prehrane na odmoru

Post Zdravlje

5 načina na koji Julianne hough prakticira samozavaravanje tijekom svog razdoblja

Post Zdravlje

8 najboljih hranjivih vlakana koje možete dodati svojoj prehrani (jer vjerojatno trebate)

Post Zdravlje

Dakle, vaš prijatelj ima rak? Pokušajte ne reći ove 5 stvari

Post Zdravlje

Mjesta s najdužim životima

Post Zdravlje

5 Prekrasne staze za 5 tipova planinara: Koji ste vi?

Post Zdravlje

7 načina da se osjećate postignuto pravo ovaj drugi

Post Zdravlje

Super chic fitness trackeri koji ne izgledaju kao alkoholni monitor

Post Zdravlje

5 stvari koje nikada ne biste trebali reći prijateljima s tjeskobom

Post Zdravlje

7 fantastičnih pješačenja u roku od 2 sata od SF (nije potreban automobil)