8 malih načina da budete pozitivni svaki dan | HR.centerar.org

8 malih načina da budete pozitivni svaki dan

8 malih načina da budete pozitivni svaki dan

Nedavno je došao u našu pozornost da ne može biti kao positiveas smo mislili. Ispuštanjem o suradnicima i gunđanje o tome kako zauzeti smo, šaljemo više negativnih vibracije u svijetu nego što smo željeli. Dakle, počevši sada, u tijeku su zavjet da se više pozitivni. Ovdje su osam male navike smo s ugrađenim u našu dnevnu rutinu.

Twenty20

Praksa GratitudeEvery jutro kada se probudite i svake noći prije odlaska u krevet, zabilježite (psihički ili fizički) stvari koje ste zahvalni. Izražavajući najbolje stvari o svom životu dva puta dnevno stavlja sve u perspektivu i često čini da shvatite postoji tona velikih stvari koje su ponekad sjeni negativnosti.

... A Random Djela dobrote radi nešto lijepo za nekog drugog je super na dvije razine: To ih čini osjećati dobro i, sebično, čini da se osjećate dobro. Complimenting i kolegu na njoj make upa ili kupujete kavu za čovjeka iza vas, u skladu preuzima nikakvu napora i, ako vjerujete u karmu, može značiti dobre stvari za vas.

Twenty20

Da li nešto aktivni svaki dan Zapamti Reese Witherspoon govor u zakonom Blondeabout zašto je njezin prijatelj nije mogao ubiti svog supruga? (Ovdje je brz pijanka samo u slučaju: „Vježba vam daje endorfina Endorfini usrećiti Sretni ljudi jednostavno ne ubiju svoje muževe...”) Što se blesav kao da je, to je istina. Ne morate učiniti cijeli čizma kamp svaki dan na žeti prednosti, samo se jedan bod da se presele više, da li to znači uzimanje stepenicama u svoj ured umjesto dizala ili parking malo dalje od trgovine.

Poslušajte Happy Music Hej, postoji vrijeme kada se samo trebaju slušati Smithsa na repeat i osjetiti prave emocije, ali ako ste stvarno žele postati pozitivniji, odabrati glazbu koja će učiniti da se osjećate taj način. Vi ne morate baciti sve svoje Radiohead albuma, ali ako ste osjećaj bilo kakve negativne tip način, hit igra na nekom Jack Johnson i pokušajte da ne osjećaju optimizam.

Twenty20

Usporiti U teoriji to bi trebao biti jednostavan. U stvarnosti, pomnost traje praksa. Usporavanje smanjuje stres i umiruje duh i tijelo. Kada prestanemo rushing kroz sve, to je lakše misliti jasno i održavanje optimistični. Jednostavan način da bi se to u praksi je pokušati jesti hranu bez telefona ili iz računala ispred svog lica i zaista uživaju u hrani.

Twenty20

Smile više studija (kao što je ovaj jedan iz časopisa Journal of Psychiatric Research) su pokazala da se smiješi uzrokuje smanjenje stresa-povećanje hormona i povećava proizvodnju raspoloženje povećanje hormona. Plus velika vijest-osmijeh ni ne mora biti originalan. Studija u časopisu Psychological Sciencefound da kada ste pod stresom ili zbunjen, čak prisiljeni osmijeh može smanjiti stres i učiniti da se osjećate sretniji.

Twenty20

Cut natrag na Social Media studiji objavljenoj u Cyberpsychology, ponašanje i socijalne Networkingfound da je grupa ljudi koji su obećale da ne prijavite na Facebook tjedan izvijestila biti sretniji nego skupina koja se koristi na web, kao i obično. Ne kažemo da bi trebao ići hladno turska, ali razmislite skaliranje natrag na Insta-stabljika.

Ne se usporediti s OthersThis je naporan, ali s naglaskom na sebe umjesto da se uspoređuju sve što veze s onim što su ljudi oko vas rade je veliki dio boravka pozitivna. Manje ćete se brinuti o tome kako je uspješan ili lijepa ili sretni što svojim prijateljima i poznanicima, više energije koju može kanalizirati u stvaranje svoj život najbolje što može biti. (I da, ovo je lakše ako ste također rezanje natrag na društvenim medijima.)

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Najbolji studio za joge u 8 njujorških četvrti

Post Zdravlje

10 razloga zbog kojih nikad ne želite seksati

Post Zdravlje

5 stvari koje bi svaka žena trebala učiniti jednom

Post Zdravlje

6 toniranje baletnih poteza koje možete učiniti s kreveta

Post Zdravlje

Deset najboljih darova za vaš fitness-obsessed BFF, prema ovom pohlepanom wellness blogeru

Post Zdravlje

11 stvari koje treba učiniti nakon lošeg noćnog sna

Post Zdravlje

6 jednostavnih načina izbjegavanja zalogaje u kasnoj večeri

Post Zdravlje

5 stvari koje nikada ne biste trebali reći prijateljima s tjeskobom

Post Zdravlje

Kako izaći iz lošeg raspoloženja za 3 minute stan

Post Zdravlje

10 pravila za dating koja svaki introvert treba znati

Post Zdravlje

Rashladni jastuci i jastučnice pomažu vam da spavate kao beba, bez obzira koliko to vruće

Post Zdravlje

5 biljnih bjelančevina u prahu koji su ozbiljno trendi upravo sada