8 stvari koje se mogu dogoditi ako počnete razmišljati | HR.centerar.org

8 stvari koje se mogu dogoditi ako počnete razmišljati

8 stvari koje se mogu dogoditi ako počnete razmišljati

Poput smrti i poreza, ovih dana čini se kao stres je samo neizbježan dio života. Kako se nositi s time, mi smo se okrenuli vina, odzračivanje našim značajnim drugima i meditacije, od kojih je treći Pokazalo se kako bi osigurao put više koristi nego što smo ikada zamišljali. Čitajte osam stvari koje se mogu dogoditi ako počnete prihvaćaju mirno.

Možda se manje pod stresom

Nećemo ulaziti u znanstveno-y detalje, ali jednostavno rečeno, meditacija mijenja vaš mozak. Kada meditirate, vi popuštanja veze pojedinih živčanih putova, a jačanje drugima. To čini da se bolje opremljeni da se bave stresnim situacijama i aktivira dio mozga koji se bavi rasuđivanje.

I vjerojatno samo zdraviji u cjelini

Očito stres je veliki problem, a često manifestira fizički. Ali meditacija pomaže kod više za rezanje i suhe medicinskim pitanjima, kao dobro. Prema Herbert Benson, MD, kardiolog koji je studirao zdravstvenih učinaka meditacije desetljećima, „Odgovor opuštanje [od meditacije] pomaže povećati metabolizam, snižava krvni tlak i poboljšava rad srca, disanje i moždane valove.” Slušamo...

I još više suosjećajan

Studije o meditaciji (i mnogi) su pokazala da ljudi koji to redovito pokazuju više empatije i suosjećanja nego ljudi koji ne. I hej, to ima smisla. Nisu li tako više vjerojatno da će ugriz na svoju majku kad ste proveli dan skupili preko računala poput diva stres-lopte?

No, morat ćete ustati ranije

Većina ljudi meditiraju 20 minuta odmah nakon ustajanja i 20 minuta negdje prije odlaska u krevet. Pa da, to znači da ćete morati ili ustati ranije ili preskočiti blow-sušenje kose. Ono što činimo za mirniji um.

Vjerojatno ćete dobiti više posla

U izvrsnom vijesti, meditacija povećava sposobnosti da se odupru zbunjujući poziva. A ako ste u mogućnosti da se odupre internet štene video za sat ili dva, ti si put više vjerojatno da će postići svoje stvarne ciljeve prije.

I sjediti uspravnije

Meditacija zahtijeva dobro držanje. Dakle, što više razmišljati, više ćete postati hyperaware svoje držanje u ljepušan velik svakoj situaciji.

I bolje spavaju

Nedavna studyby Journal of American Medical Associationfound da pomnost meditationimproves kvalitetu sna i može pomoći u borbi protiv nesanice. Razlog je, da ste bolje opremljeni blokirati sve nepotrebno (u ovom trenutku) i utrke misli da su ti korak.

No, možda ćete morati naporno raditi na tome

Kao što je uzimanje gore pletenje ili učenje skijanja, ti si vjerojatno neće biti stručnjak prvi put da ga probati. Potrebno je vježbati gurnuti sve nepotrebne misli iz vašeg uma i usredotočiti se na bivanje u trenutku. Ključ je da budu s njim, i priznati da će biti bolje.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

6 strašnih stvari koje se mogu dogoditi ako prenatalna yoga

Post Zdravlje

Najbolji trening za vaš znak zodijaka

Post Zdravlje

5 najboljih vježbi ako imate više od 40 godina

Post Zdravlje

14 jednostavnih načina za izgubiti težinu odmora ovog tjedna

Post Zdravlje

Što je pakao biljna dijeta (i trebate li ga probati)?

Post Zdravlje

Kako piti više vode tijekom dana (kada mislite da je voda dosadna)

Post Zdravlje

7 važnih stvari koje morate znati o zamrzavanju jajašca

Post Zdravlje

Krajnji vodič za bujonsku bujonu

Post Zdravlje

Ono što vaš zodijak znači za vaš seksualni život

Post Zdravlje

20 hrane zdravih ljudi uvijek imaju u svojoj kuhinji

Post Zdravlje

Sedam poslijepodnevnih pick-up-a, koje nisu vaše 100. šalicu kave

Post Zdravlje

7 navika koje sabotiraju vaš san