8 znanstveno dokazanih načina da se prekinu raspad | HR.centerar.org

8 znanstveno dokazanih načina da se prekinu raspad

8 znanstveno dokazanih načina da se prekinu raspad

Nije bitno ako je vaša Split bio prijateljski, ili ako nikada ne žele vidjeti svoje ex. Bilo kako bilo, raskida su teška. I dok pintu Ben & Jerry-a najfiniji i čašu ruža može pomoći u kratkom roku, istina je da je proces ozdravljenja treba vremena. Tako smo ispitali istraživanja i odvodom odnos stručnjaka za znanost poduprla načina kako popraviti svoje slomljeno srce.

Martin Dimitrov / Getty Images

Pojačajte plačljiv balada

Ispada da igraju „Someone Like You” na repeat nije samo valjajući-to je zapravo ključ za dobivanje više od raspada. To je u skladu s istraživača sa Sveučilišta Durham Velike Britanije, koji su otkrili da tužna glazba može biti oblik terapije kada ste osjećaj dolje. Dobra vijest za vas, loše vijesti za svojim sustanarom.

Twenty20

Vratiti na svoju „Dear Diary” Dani

Zagrli svoj unutarnji Predadolescenti i pribilježiti svoje osjećaje. „Istraživanja pokazuju da je pisanje o traumatskih iskustava može biti od pomoći jer vam omogućuje da imaju smisla kaotičnih komada izgraditi veći, povezanu priču”, kaže psiholog i autor dr Paulette Kouffman Sherman. Dovoljno je sjetiti se pisati svoje misli prema dolje u bilježnicu (ne na Facebooku).

Tom Merton / Getty Images

Tugovati odnos

Odnos stručnjak i datiranje trener Samantha Jaynerecommends ste sami plakati i govoriti o odnosima-jednostavno ne zauvijek. „Kažu da je potrebno pola dužine odnos prijeći preko toga, ali ako ste bili s nekim pet godina, da li vi stvarno želite potrošiti toliko vremena osjećati tugu?” Pakao br. Znanost se slaže. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Positive Psychology pokazalo je da većina ljudi su u mogućnosti da se odbijaju od raspada u 11 tjedana. Jayne predlaže određujući rok za tugovanje (kao što je nekoliko mjeseci), a zatim se kreće dalje.

Twenty20

Korak daleko od interneta

Idemo pravi: Svi u povijesti modernih raskida je pao niz zečju rupu od cyber stabljika u jednom trenutku ili drugi. I znate što ćemo reći, zar ne? Provjera vaš bivši je Instagram svakih 30 minuta je badnews. To nije samo zdrav razum; to je znanstveno istraživači sa Sveučilišta Brunel u Londonfound da špijuniranje na stranici profila vaš bivši je zapravo odgađa nakon raspada oporavak. Vrijeme je da se odjavite krenuti dalje.

Twenty20

Očisti svoj um Do decluttering Vaš dom

„Kada ste spremni, očistite kuću od svog partnera stvari i slike, simbolizira stvaranje prostora za nove stvari i ljudi koje dolaze u. To će biti korisno da neće imati stalne vizualne podsjetnike oko vas”, savjetuje dr Sherman. Svojevrsno Feng Shui u staru ljubav, ako hoćete. Iako preskočiti opasnost od požara i bacanje one stare fotografije u smeće (nema potrebe za actualflames).

Twenty20

Lažni It Do You Make It

Nedavna studypublished u The Journal of Neurosciencefound da čak i radi nešto što čini da se osjećate kao da ste uzimajući više od raspada može pomoći popraviti slomljeno srce. To je zato što jednostavno vjerujući da radite prema uzimajući preko svog bivšeg mogu potaknuti dijelove u mozgu u stanju smanjiti bol. Dakle, dok se prijavljuje za kaligrafiju klasa zapravo neće izliječiti bol u srcu, ako vjerujete da je to moguće, onda to može. Um iznad materije.

Digitalni Vision / Getty Images

Praksa self-care

Sada kada ste zatvorili u cyber stabljika svoje ex, vjerojatno imate nešto slobodnog vremena (recimo, tri sata dnevno) na svojim rukama. Vrijeme je za spa dan. „Možda se osjećaju iscrpljene i izgladnjele za fizičku ljubav, pa poklon sebi masažu ili nogu protrljati”, ukazuje dr Sherman. Razmazite se malo, tako da se osjećate njeguje i volio u tom tvrd vrijeme.

Skok s oprezom

Nemojte se bojati da bi kao Aaliyah i „prašinu sebe i pokušajte ponovno”, ali samo kada ste spremni. Queens College studyfound da ljudi koji su se vratile izvijestio veće samopoštovanje i samopouzdanje, te nisu bili kao objesio na svom ex. No, to ne znači nužno trebali prijaviti za kresivo dan nakon Splita. „Ovu pauzu kao priliku da se zaljubi u sebi. Kada osjetite potpuni na svoju ruku kada ste spremni da se tamo i upoznati nekoga „, kaže Jayne. Malo Novi Agey, možda, ali zvuk savjet svejedno.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Kako ublažiti grčeve u trajanju od 10 minuta

Post Zdravlje

16 novih nalaza za fitness narkoman u vašem životu

Post Zdravlje

6 iznenađujućih stvari koje vas zapravo starimo

Post Zdravlje

3 iznenađujuće zdravstvene prednosti kao introvert

Post Zdravlje

4 pilates mitova koji jednostavno nisu istiniti

Post Zdravlje

Evo kako 14 profesionalaca vježbanja ostaju motivirani kada žele preskočiti teretanu

Post Zdravlje

Evo gdje 7 trenera Chicaga ide na ručak

Post Zdravlje

Ovaj brz trik mogao bi pomoći vašem viđenju

Post Zdravlje

5 stvari koje bi svaka žena trebala učiniti jednom

Post Zdravlje

Što kaže tvoj vježba o vama

Post Zdravlje

5 načina da ostanete povezani s prijateljima dok dodajete brak, djecu i zauzet rasporedi na miks

Post Zdravlje

Najbolji yoga studiosi u Los Angelesu po susjedstvu