9 stvari koje nikada ne biste trebali raditi u teretani | HR.centerar.org

9 stvari koje nikada ne biste trebali raditi u teretani

9 stvari koje nikada ne biste trebali raditi u teretani

To je početak siječnja, tako da znate što to znači: Gyms prepun ljudi čine dobro na svojim rezolucijama napokon dobiti stane. No, s ovim novim naletom teretana ljubitelja dolazi skupinu nepoduzetan s common-uslužnih pravilima areni. Ovdje, kao podsjetimo, devet stvari koje nikad ne bi smjeli raditi. Ikad.

Criene / Getty Images

Provjerite glasno stenjući zvukove samo zato što pogodio novi prednji čučanj PR ne znači svatko u zgradi mora biti ometen svojim pomalo neprikladnim zvukova.

Dajte samoinicijativna savjet Osim ako ste osobnog trenera ili netko konkretno pita za pomoć, ne naliježu u svačijem treninga. To je jednostavno uobičajenu uljudnost. Većina ljudi ne ide u teretanu za socijalno iskustvo, pa ih ostaviti biti.

Apolloicdag / Getty Images

Tuš Bez Flip-FlopsEww, znate li što je na podu teretane svlačionici? Ni mi, ali mi smo spremni kladiti da neće hodati po njoj bosa ako smo znali. Bez obzira na to koliko je high-end tvoj teretana, to je najbolje igrati na sigurno i razmetanje (mi klinac) na par $ 5 tuš cipele.

Alexander65 / Getty Images

Ostavite Oprema izležavanja Sjećaš se kad je tvoja mama će vas ukoriti za stavljanje noge na kauč i pitati: „Bi li to učiniti na tuđi kuću?” Ista pravila vrijede u teretani. To ne uzeti puno vremena i truda da se re-rack set bučica, a to ga čini sigurnijim za vaše kolege vježbače da hodaju okolo bez straha od spoticanja.

Koristite Neispravno Obrazac Nije da ne želimo da proširite svoje dupe-toniranje vidike, to je samo da mi ne želimo to učiniti bez znanja prvi. Ako niste sigurni o tome kako stroj radi, ili kako to sigurno završiti vježbu, pitajte trenera. To ne vrijedi to ide sama i ozlijediti.

Alvarez / Getty Images

Prikaži kasno da se nastava skupini jedan ili dva minuta je u redu (što ga, život se događa), ali bilo više od pet minuta, a ti si narušavanja instruktora i ljude u razredu.

Golubovy / Getty Images

Ostavite znojan oprema Čini drugima kao što bi ih učiniti k vama, zar ne? Cool, pa ako ste dobri s dobivanje na eliptična koji je streaming s tuđim znojem, biti uljudan i počistiti malo kada završite s 30 minuta.

PeopleImages / Getty Images

Igra Super-glasna glazba je super da se oslanjaju na Dolly Parton da se kroz niz čučnjeva (neočekivanih, ali velika). No, to ne znači da svatko u vašoj blizini umire čuti prigušeni verziju „Jolene” tijekom trčanja.

Hit na bilo koga samo ne.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Pokušali smo Sofijsku vergaru za vježbanje i nije mogao hodati tjedan dana

Post Zdravlje

7 mitova o tjelesnoj masti da se postavi ravno sada

Post Zdravlje

10 načina da se odmah osjetite 10 godina mlađima

Post Zdravlje

5 jednostavnih načina upravljanja unutarnjim kritičarima

Post Zdravlje

12 ludih stvari koje se događaju vašem tijelu kad ste trudni

Post Zdravlje

11 jednostavnih načina da ostanete aktivni ako imate stolni posao

Post Zdravlje

6 zdravih (i ukusnih) namirnica koja su bogata vitaminom d

Post Zdravlje

Kako raditi prijatelje s posla (na pravi način)

Post Zdravlje

Znakovi prijetnje da ste izgoreni

Post Zdravlje

5 savjeta za vježbanje kada je stvarno, stvarno vruće

Post Zdravlje

Koji kamp za podizanje odgovara za vas?

Post Zdravlje

7 namirnica koja može umiriti anksioznost