Evo što će se dogoditi ako pokušaš ukrštati | HR.centerar.org

Evo što će se dogoditi ako pokušaš ukrštati

Evo što će se dogoditi ako pokušaš ukrštati

Vjerojatno ste čuli za CrossFit, intenzivne fitness programa koji su neki ljudi usporedio s (zapravo u-oblik) kult. Možda ste čak pokušali. Ako niste, ipak, evo nekoliko stvari koje treba očekivati.

Twenty20

1. Vi ćete biti bolan - ma what.Look, smo se smatra da je u izvrsnoj formi prije nego što smo počeli CrossFit, ali ispada da nismo u CrossFit formi, što je drugačiji. Za razliku od tradicionalnog boot-camp klase, u kojoj ste stalno u pokretu za 50 minuta, meso od CrossFit treninga obično traje samo 10 do 15 minuta. A ti ide sve van, radi na 100 posto napora. Koristiš mišiće niste ni znali da ste imali na intenzitet vjerojatno ste nikada nije radila na taj način, da, vjerojatno ćete biti u bolovima nakon prvih nekoliko slojeva, bez obzira koliko stane ste.

Dave Kotinsky / Getty Images

2. Vi ćete osjećati kao pravi badass. Super jaka badass. Ima nešto dizanje dvoručni uteg iznad glave (bez obzira na to koliko je težina je dodana, ako ih ima) koji čini da se osjećate kao superwoman. To je također jako rewarding pratiti svoj napredak upping svoje težine tijekom vremena.

3. Vi ćete na udarce i ogrebotine po cijelom tijelu. Stvarni razgovor: Ti ćeš dobiti batine. Vaši dlanovi će biti pokrivena u neugodne plikovima, a vi ćete modrice na svojim bedrima i ključne kosti, zahvaljujući teškim dvoručni uteg vježbe. To je u redu, iako: Oni bi vam izgledati jako teška, ali ne povrijediti (toliko), a obično potpuno u redu s medicinskog stajališta. (Očito obratite se liječniku ako mislite da je nešto ozbiljno nije u redu.)

Twenty20

4. Ne moći zuriti u sebe. Ako ste poput nas, da ste se našli nevino provjere se iz sredine centrifuge klase. Nije moguće na CrossFit box (to je ono što oni nazivaju svoje dvorane), gdje postoje gotovo nikad ogledala. Ideja je da ako ste pravilno obučeni, vaše tijelo će znati svoj oblik na točku po osjećaju, ne u gledanju. To je doduše malo čudno u početku, ali nakon što se do koljena u nizu leđa čučnjevi, zadnje što ti misliš o tome kako vaš rep izgleda.

5. Vi ćete morati naučiti novi vokabular. Je li to vježba ili engleski klasa? To je malo od oboje, čudno. U prvih nekoliko tjedana od početka CrossFit, saznat ćete hrpa terminologije, od WOD (vježba dana) i AMRAP (što više krugova / ponavljanja što je više moguće) da EMOM (svake minute na minutu). Također, imajte na umu da vaši prijatelji i obitelj vjerojatno ne znaju, rekao je nazivlje, što je prilično zbunjujuće kad počnete odgoj čisti, trzaje i djeliće u casual razgovora.

Dave Kotinsky / Getty Images

6. Vi ćete se osjećati jako dobro kad ste izašli. Svatko je stvarno podržavaju. Kao, stvarno, stvarno podržavaju. CrossFit kutije sami ponos na svojim klupskim poput okruženja, što znači da svi navijali za svakoga, jer svi vi ste bore kroz isti treninga. The workouts su potpuno prilagodljiv (što znači da su modifikacije na svaki pokret za sve razine fitnessa), tako da bi mogao biti u razredu s apsurdnom faksu sportaša na lijevu i 65-godišnjak na desnoj strani. Kao banalan kao što zvuči, to se osjeća jako dobro znati da su ljudi oko vas želim raditi i biti vaš najbolji.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Sve što se događa s vašim Boobs u svom životu

Post Zdravlje

8 načina da izgledaju mlađe bez botoxa

Post Zdravlje

7 načina da se osjećate postignuto pravo ovaj drugi

Post Zdravlje

Ovih 8 stvari koje svaka nova Yorker treba učiniti za njeno zdravlje

Post Zdravlje

Kako napraviti 2018 godinu najboljeg sna vašeg života

Post Zdravlje

5 pogonskih pogrešaka koje možete napraviti

Post Zdravlje

6 razreda da biste dobili odlazak ako niste razrađeni u neko vrijeme (ili ikada)

Post Zdravlje

#tbt Hula hooping, Jazzercise i Kooky fitness fads iz posljednjih 7 desetljeća

Post Zdravlje

7 mitova kontrole rađanja koje nikada ne biste smjeli vjerovati

Post Zdravlje

6 životnih savjeta koje smo ukrali iz knjiga o samopomoći

Post Zdravlje

8 hranu koju nikada ne smijete jesti prije treninga

Post Zdravlje

11 načina da se ušuljati u dodatnim koracima na svom fitbitu