Evo što instruktor biciklističke opreme jede u danu da izgleda (i osjeća) nevjerojatno | HR.centerar.org

Evo što instruktor biciklističke opreme jede u danu da izgleda (i osjeća) nevjerojatno

Evo što instruktor biciklističke opreme jede u danu da izgleda (i osjeća) nevjerojatno

Mi smo nedavno sjedio u zatvorenom biciklističkoj klasi Peloton, hlađenja nakon 45 minuta neprekidnog znojenje i pedaliranja. To je kad smo pogledali do instruktora postolju i divili naše ton nastavnika naizgled savršenog tijela. (Ozbiljno, kako se njezin trbuh izgleda da je dobro kad ona sjedi dolje?) Evo što je fenomenalno stane Emma Lovewelleats u dan izgledati i osjećati njezin najbolji.

07:30

„Moram napustiti kuću u 9 sati, pa sam obično vole da bi bili sigurni probudim dovoljno rano doručkovati kod kuće. Napravila sam vruće zeleni čaj s bademovim mlijekom i smoothie-banana, jagoda, borovnica, kelj, chia sjemenke, zobene pahuljice i bademovo mlijeko. To je brz obrok koji ima puno hranjivih tvari, ugljikohidrata i vlakana. Zobeno brašno u smoothie pomaže da zadrži me puni dulje.”

09:30

„Jutros je, nakon nekoliko telefonskih poziva i e-mailova, otišao sam u teretanu neko trening snage i istezanje. Jer ja sam na biciklu toliko, to je važno za mene prioritet oporavak i istezanje noge, bokove i leđa. Također sam želio dodati treninga snage za moj gornji dio tijela, leđa i core.”

12:00

„Nakon sat vremena u teretani Zaustavio sam po Dig Innand dobio veliku zdjelu s zelenila, smeđa riža, pileća bedra, slatki krumpir i krastavaca. Samo sam pojela pola od toga, jer imaju jako velike porcije i ne želim jesti previše prije nego što sam naučiti klase. Ja bi svakako jesti puno proteina i zelje da mi daju energiju za moje dvije klase dolaze gore.”

Twenty20

13:00

„Jednom sam dobio Peloton sam naručio hladno pivo. Tajna je out, ali imamo bestcold zakuhati. Učio sam dva predavanja na studiju, jedan u 1:30 sati, a drugi u 3 pm Pokušavam jesti lagani obrok dva sata prije nego što sam naučiti jer mi se ne sviđa da se osjećaju puni tijekom nastave. Na Peloton postoje 50 bicikli u sobi, a na stotine ljudi koji uzimaju ove klase u svojim domovima diljem zemlje. I potencijalno stotine thousandsof ljudi uzimajući klase kasnije na zahtjev! Moram donijeti moj A-igru svaki put.”

14:30

„Između mojih popodnevnih klase, i pobrinite se da pijete puno vode. Mogu staviti karticu elektrolita u mojoj vodi kao dobro. Moram biti siguran da ostajem kao hidratizirana moguće. Pojeo sam pola proteina bar između moje klase, kao dobro.”

16:30

„Nakon moje dvije klase, važno je da jedem ugljikohidrata i proteina za napuniti u roku od jednog sata od završetka treninga. Dobio sam proteinski shake na Peloton kafiću. Moja omiljena je NN smoothie, jagoda, banana, proteina, kokosovo ulje i bademovo mlijeko. Ukusno je! Tada sam mogao završiti ostatak Dig Inn obrok, kao dobro. Bio sam od gladi!”

19:00

„Nakon što je trčanje po gradu za par sastanaka, otišao sam u susret s prijateljem Elizabeth da joj pilates klase. Pedeset i pet minuta od jezgre usmjerena vježba-to je ubojica! Elizabeth i ja imala planove za izlazak na večeru nakon toga za nadoknaditi, pa smo otišli da se talijanske hrane na Ottoin Greenwich Village. Naručio sam špinat salata, komad ribe i neke tjestenine. Moram priznati, pokušavam jesti što manje glutena je moguće, ali ponekad je teško izbjeći. Pogotovo kad se jelo talijanskom!”

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Sedam poteza za dobivanje čudesnih žena do kolovoza

Post Zdravlje

Hoćete li pojesti trakicu kako biste izgubili težinu?

Post Zdravlje

8 malih načina da budete pozitivni svaki dan

Post Zdravlje

5 celulitnih mitova trebali biste izaći iz glave

Post Zdravlje

5 novih treninga koji će vaš Abs (i ostatak vas) dobiti u borbi, brzo

Post Zdravlje

Vaš itinerar moguć je za najudobniji nedjeljni dan

Post Zdravlje

30 razloga da ste singl u svom 30-ima je strašan

Post Zdravlje

6 načina da se opustite u Dallasu

Post Zdravlje

5 smirujući YouTube videozapise kako biste ih izravno spavali

Post Zdravlje

6 stvari koje bi se mogle dogoditi ako dobijete lasik

Post Zdravlje

8 neočekivanih načina da ostanu zdravi ove zime

Post Zdravlje

Najbolji trening u 7 Chicago susjedstvu