Kako dati bolju prezentaciju, govor ili tost bez bacanja | HR.centerar.org

Kako dati bolju prezentaciju, govor ili tost bez bacanja

Kako dati bolju prezentaciju, govor ili tost bez bacanja

Vaš strah od javnog govora je stvaran. No, s malo strategije (i, OK, nekoliko dubokih udisaja), možete šarm bilo gužve.

Twenty20

Doći rano

Čak 20 minuta vam daje priliku da se upoznate sa sobom-i tehnologije. (Nema ništa više anksiozni izazivanje ne oslanjajući se na PowerPoint prezentaciju koja bi trebala otvoriti... Ali neće).

Uschools / Getty Images

Zapamtite svoju uvodnu

Ovdje je stvar: Vi ste vjerojatno da se osjećaju zbunjen na početku prezentacije u odnosu na sredini ili kraju. Zašto? Vaš mozak treba malo da se prilagode na prostoru i mikrofon i gomile (Halo, sa svima zjenice na vas). Počinivši prvih nekoliko rečenica u memoriju, imat ćete svoj otvor na autopilotu bez obzira koliko rastreseni ste dobili.

Twenty20

Provjerite Dodir sa samo jedna osoba u publici

Umjesto zamisliti publiku gol (ozbiljno, što je više zbunjujući od toga?), Nula na prijateljskoj izgleda lice sprijeda desno kada početi. Pretvarajte se da ste razgovarali samo s njom. Vaš govor će se osjećati manje kao ispit i više kao razgovor.

Twenty20

Jedite lagani obrok s proteinima

Naravno, živci su najbrži način da prevrnut želuca, ali studije su shownthat prigristi na nešto svijetlo poput pregršt orasima-sat vremena prije nego može potaknuti mentalnu budnost. Osim toga, reži želudac će baciti nikoga van.

Twenty20

Pitajte za vodom sobne temperature s limunom

Ako vaš grlo osjeća kao da je punjena s pamučne loptice kada se nervozan, pitajte svog domaćina za sobne temperature vode s limunom prije početka svoj govor (ili planirati unaprijed i donijeti ga sami). Citrusa u limun djeluje kao mazivo, i to je put bolji od puta zaustavljajući se na gutljaj ledene vode, koja se može stisnuti svoje glasnice.

Twenty20

Praksa svoju moć stav

Sjeti se što smo rekli o dolasku 15 minuta ranije? Koristite to vrijeme pogoditi u kupaonicu i staviti svoj najveći uvjeren lice naprijed. Prema nedavnom TED razgovor s psihologom Amy Cuddy, jednostavno udaranje „vlast poza” (raširi prsa kao da ste superheroj ili stavljanje ruke na bokove) nekoliko minuta prije prezentacije može učiniti ako se osjećate opušteno i samouvjeren prije nego što počnete.

Twenty20

Imati plan za pauze

Živci iskaliti pustoš na još najviše savršeno planiranom tosta ili govora. Umjesto utrke kako bi dobili na sljedeću točku-i potencijalno gubljenje daha ili zaboravljajući ono što ste htjeli reći-dati dopuštenje za rad u nekoliko stanki i shvatiti što ćete učiniti u tom trenutku. Možda ćete pijuckati vode limun. Možda ćete napomena se sljedeći PowerPoint ekran. Izgradnjom pauza u i znajući što ćete učiniti s njima, vi ste mnogo manje vjerojatno da će stres.

Ezra Shaw / Getty Images

Nemojte zaboraviti da se eksplozija Neki Beyoncé

Krajnji cilj? Za pretvaranje bilo prije govora paniku u entuzijazma. Odmah nakon što završite snage posing (vidi gore), to nikad ne boli napomena svoj iPhone s pjesmom koja vas pumpe gore. Dakle, uključite neku stare škole „Bootylicious” i učinimo to.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

6 znanstveno dokazanih načina da se osjećate bolje za kraće dane

Post Zdravlje

10 stvari koje nitko ne govori o trudnoći

Post Zdravlje

8 ljetnih zalogaja koji vam mogu pomoći da izgubite težinu

Post Zdravlje

16 novih nalaza za fitness narkoman u vašem životu

Post Zdravlje

Znate li vaš znak koji se diže (i što vam kaže o vama)?

Post Zdravlje

4 pilates pomiče se u čvrstoću svoje bikini stražnjice kod kuće

Post Zdravlje

Pobijedite poslijepodnevni poraz s tim 6 podizanja

Post Zdravlje

7 namirnica koja može umiriti anksioznost

Post Zdravlje

9 najbolja hrana za jelo kada ste podupirač

Post Zdravlje

8 stvari koje bi se mogle dogoditi ako idete na hipnotizer

Post Zdravlje

To su 5 najboljih gradova za spavanje u

Post Zdravlje

5 razloga zbog kojih ste kasnili (i kako ih popraviti)