Kako odmah povećati razinu energije (bez kave ili čokolade) | HR.centerar.org

Kako odmah povećati razinu energije (bez kave ili čokolade)

Kako odmah povećati razinu energije (bez kave ili čokolade)

Imajte nešto svijetlo crveno - kao umjetnička djela ili buket cvijeća - po svoj stol i gledati na to kad se osjećaš pospano. Studije showthat gledajući crvene boje može vam pomoći ostati fokusiran na detaljno orijentirani zadataka.

ŽVAKAĆA GUMA

Kada se počnete osjećati svoju energiju pad, pop stick bez šećera mente guma u ustima - to je dokazani wayto borbene pospanost tijekom dana.

TAKE A POWER NAP

Ako možete doušnik daleko za 15 minuta, u ležećem položaju za brzo nap pomoći će vam pomogli napuniti baterije. Samo pazite da ne drijemali duže od 30 minuta, ili možda probuditi osjećaj koji se tetura.

Se kreće

Istezanje (čak i ako ste samo stoji pored svog stola) mogu vam dati brz praska energije. Nekoliko joga potezi možda čak i borbu protiv depresije i anksioznosti.

Sjediti uspravno

Ako vaša energija padne tijekom dana, to bi moglo biti vaš stav. U istraživanju provedenom od strane State University u San Francisco, studenti koji slouched primjetio veći pad energije tijekom dana od studenata koji su stajali uspravno.

IĆI VAN

Buljio u ekran računala u posljednjih osam sati? Nije ni čudo da si iscrpljena. Pobjegnite fluorescentna svjetla za nekoliko minuta - mijenja svoj okoliš pomoći će vam da se osjećate više upozorenja.

Pogledajte funny usluzi YOUTUBE VIDEO

Činjenica: Nitko nikada nije zaspao gledajući Amy Schumer ne stand-up. To je zato što studije ukazuju na to da se smije može vam pomoći ostati budan. Mi bi vam uzeti pauzu YouTube odmah.

Saviti grijati

Kada se osjećate iscrpljeno, okrenite termostat nekoliko stupnjeva. Nećete biti ugodna, ali to bi vas čuvati od pada spava na vašem stolu.

Upalite svjetla

Kapci opuštene? Uključite sva svjetla u uredu i otvorite prozore. Izlaganje jakom svjetlu će se boriti protiv one uspavane osjećaje.

Jesti bademe

Orašasti plodovi sadrže magnezij, koji će pomoći vašem tijelu razbiti glukoze u energiju. Stick sa sirovim, Nezasoljena badema za zdravo podnevni snack.

Plesati kao Beyonce

Ti miniranje putem e-pošte, brainstorming kao šef i drobljenje vaš TPS izvješća kada je... KM. To je 15:00, a jedina stvar koju želite učiniti je odspavati.

Naravno, možete ložiti Keurig i učiniti vaš treći (ili je to četvrti?) Kava na dan, ili zgrabite čokoladicu iz automata. No, ove brze popravke može učiniti ako se osjećate još više umorna od strane večere.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

6 genija trikova za bolje spavanje

Post Zdravlje

8. siječnja fitness ponude i programi koji bi nas zapravo mogli oduprijeti našim rezolucijama

Post Zdravlje

Što kaže tvoj vježba o vama

Post Zdravlje

18 manjih načina da se svakodnevno osjećate sretnijim

Post Zdravlje

8 načina da izađete iz treninga kada stvarno, stvarno ne osjećate vježbanje

Post Zdravlje

6 načina za oporavak od prekomjernog kretanja

Post Zdravlje

5 najboljih vježbi ako imate više od 40 godina

Post Zdravlje

6 strašnih stvari koje se mogu dogoditi ako prenatalna yoga

Post Zdravlje

Evo kako doći do radnog dana bez spavanja

Post Zdravlje

5 IVF mitova koji jednostavno nisu istiniti

Post Zdravlje

7 stvari koje mislite da su zdrave, ali nisu

Post Zdravlje

7 jednostavnih načina da budete zdravije na poslu