Kako početi raditi ako niste bili na teretanu zauvijek | HR.centerar.org

Kako početi raditi ako niste bili na teretanu zauvijek

Kako početi raditi ako niste bili na teretanu zauvijek

Ste radili tako velika sa svojim teretana rutinu (hej, četiri puta u dva tjedna je rutinski)... A onda je život našao na putu. Razumijemo. Ali sada, ti si odlučna pokretanje i štap s-fitness plan. Mi smo ovdje da vam pomoći, sa šest savjeta za dobivanje natrag u svoj trening utor, ako niste vidjeli unutrašnjost teretani u mnogo mjeseci.

Twenty20

Početak Mali

Kada ste tek započeli na fitness udarca, upravljati svojim očekivanjima. Umjesto da ide od kauč krumpir u teretanu rat, jednostavnost se u rutinu vježbanje, recimo, jedan ili dva dana u tjednu. Kao što ste izgraditi snagu i izdržljivost, amp svoje vježbe. Možda, baš možda-primali postati jedna od onih žena koje radi se svaki dan.

Twenty20

Upisati prijatelja

Znaš govoreći: „Ako želiš ići brzo, idi sam; Ako želite ići daleko, idu zajedno”? Da, to je potpuno se odnosi na rad van. Odlazak u teretanu po prvi put u neko vrijeme mogu biti zastrašujuće kada ste sami. S PAL, ipak, to je daleko više opušteno i ugodno. Osim toga, krećemo na promjenu načina života s prijateljem je sjajan način da držite sebe odgovornost i provjerite da li zadržati prikazuju.

Twenty20

Postavlja cilj

Želite li pokrenuti polumaratona (ili čak 5K)? Kako o popunjavanju 30 push-up bez zaustavljanja? Postavljanje opipljiv cilj je odličan način za početak vježbanja. Ide se s općim ciljem „uzimajući monter” čini puno lakše ići lako na sebe, ali ima nešto pucati jer će vas biti još odaniji.

Twenty20

Kupite novom ruhu

Hoće li novi par leggingsor svježeg sneakersmake li pokrenuti brže (ili biti ništa manje bolan dan nakon prvog treninga leđa)? Vjerojatno ne, ali oni će učiniti da se osjećate bolje i da se broji za puno u našoj knjizi. Psych sebe za svoj novi nalet u fitness s malo svježeg brzinu i mi smo spremni kladiti da ćete biti puno sretniji znojenje van nego što bi bio u vašim protezao-out hlačama i otrcanom majice.

Twenty20

Razmišljati izvan okvira

Je li vaša ideja o paklu je proveo sat vremena u testosterona-upakiran teretanu? Srećom, postoji tona drugih mogućnosti kada je u pitanju razrada. Da li to znači da radite kod kuće, uzimanje ples klasa ili plivanje za kardio, nemojte se ograničiti na tradicionalne vrste vježbanja. (Psst: Ovdje je popis od najboljih treninga za ljude koji mrze razrada.)

Twenty20

Budite dobri prema sebi

Na isti način uzimanja je spor, nemojte biti prestrogi prema sebi. Niste radili u neko vrijeme, i to je u redu. To je strašan da ste dobivanje natrag na bandwagon, i te bi trebao prepoznati da (i biti ponosan na to). Izrežite sebi neki zatišje i držati ga, prvak.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

#tbt Hula hooping, Jazzercise i Kooky fitness fads iz posljednjih 7 desetljeća

Post Zdravlje

7 načina kako poboljšati probavu kada se osjećate grubo i nadut

Post Zdravlje

5 stvari koje smo naučili iz jebene najbolje knjige za samopomoć koju smo čitali zauvijek

Post Zdravlje

5 stvari koje bi svaka žena trebala učiniti jednom

Post Zdravlje

8. siječnja fitness ponude i programi koji bi nas zapravo mogli oduprijeti našim rezolucijama

Post Zdravlje

7 načina da se probudite u boljem raspoloženju

Post Zdravlje

7 stvari koje mislite da su zdrave, ali nisu

Post Zdravlje

Najbolji kristal za vas, prema vašem znaku zodijaka

Post Zdravlje

5 jednostavnih načina da se bolje usredotočite

Post Zdravlje

Pravi razlog zašto se nokti drže podijeljeni

Post Zdravlje

6 znanstvenih razloga trebali biste dobiti psa

Post Zdravlje

Pokušao sam haloterapiju i zapravo je bio prilično strašan