Kako spavati kad grad ne zašuti | HR.centerar.org

Kako spavati kad grad ne zašuti

Kako spavati kad grad ne zašuti

Vaš stan je perfect.minus činjenicu da niste spavali mjesecima zbog svih buke izvana. Ne brinite: Imamo rješenje. Evo šest načina kako bi dobili bolji noćni san (nema čepiće za uši potrebno).

Twenty20

Kretati namještaj

Krenimo redom: Shvatiti gdje buka dolazi iz. Je li to yelps Bar ljubitelja nose s ulice kroz prozor? Tvoja smrt-metal-voli susjeda glazbu lupa po zidu? Odrediti izvor buke i premjestiti krevet kao daleko od njega što je više moguće. To može uključivati ​​neke teške lifting, ali očajna vremena zahtijevaju očajne mjere.

Zagrljaj cool

Čak i ako ne morate da vaša spavaća soba bilo koji hladnjak, uključivanja klima uređaj ventilatora će prigušiti buku. Igrati neke meke, umirujuće glazbe, a vi jedva ćete čuti Cubs navijača deranja na pločniku ispred.

Pokušajte bijeli šum stroj

Ako je AC radi, ali ne dobiva posao potpuno učinili, možda želite uložiti u bijelom stroju buke. Opuštajući zvuk oborina je svakako lakše zaspati od svoga susjeda bubnjeve.

Apartman 34

Investirajte u neki dizajn interijera

Vi ste bili promatrajući taj tepih na West Elm neko vrijeme. Sada imate izgovor za ukrašavanje. Mekane površine - tepisi, zavjese - apsorbiraju zvuk, pa dodati onoliko pliš površine na vašoj spavaćoj sobi što je više moguće.

Anthropologie

Objesiti neki tapiserije

Vaše mjesto ne mora izgledati kao faksu sobi u studentskom domu, tako da se izbjegne bilo kakve i sve Blacklight Bob Marley plakate. Umjesto toga, pokušajte odrasle verziju, kao što je ova uzdizao zid hangingsfrom Anthropologie, a zatim ih objesiti na najglasnijeg zid da prigušuju zvuk.

Twenty20

Pijte višnje sok

Ako sve ostalo ne uspije, probajte ovaj trik se zakune: Pijte jednu od osam unca šalicu kolač višnje sok ujutro i jednu navečer. To je prirodni izvor melatonina i triptofan, tako da ćete spavati kao beba upravo preko tih sirena kabine rogovima. Slatki snovi…

Povezane vijesti


Post Zdravlje

5 pomagala za spavanje koje će vas opustiti brže od NPR emitiranja

Post Zdravlje

Najbolji trening u 7 San Francisco susjedstvu

Post Zdravlje

9 navika koje prilično jamče dobro raspoloženje

Post Zdravlje

Od seksa do zabrinutosti, ovdje su 4 iznenađujuće stvari koje biste trebali zakazati

Post Zdravlje

10 alkoholnih mitova koje biste htjeli dobiti ravno

Post Zdravlje

6 strašnih stvari koje se mogu dogoditi ako prenatalna yoga

Post Zdravlje

Evo što će se dogoditi ako pokušaš ukrštati

Post Zdravlje

Evo kako doći do radnog dana bez spavanja

Post Zdravlje

4 načina za jačanje odnosa u veljači

Post Zdravlje

Ako detoxing znači cestu na obali, spustite nas

Post Zdravlje

Samo 14 stvari koje trebate u torbi za bebe kada imate dijete

Post Zdravlje

9 znanstveno dokazanih načina da budete sretnija osoba