Mjesta s najdužim životima | HR.centerar.org

Mjesta s najdužim životima

Mjesta s najdužim životima

Želite li znati ključ za postati stogodišnjak? Razgovarajte Dan Buettner, istraživač i suradnik za National Geographic, koji je proveo deset godina istražujući mjesta sa najdužim životnim ljudi - ili plavoj zoni, kako ih on naziva u svojoj nedavno objavljenoj knjizi The Blue zonama rješenje.

Dno crta: Ljudi koji žive da se sto imaju tendenciju da se ujedinjuje svoj smisao, obiteljskih odnosa, aktivnog načina života, pseudo-vegetarijanska dijeta i jake duhovnosti.

Evo, pet Blue Zone - a njihovi stanovnici tajni izvor mladosti.

Čuvar

Okinawa, Japan

To Pacific arhipelag ima dijeta iznenađujuće visoke u ugljikohidrata; ljudi jedu prvenstveno slatki krumpir, plodovi mora, tofu, kurkuma i Goya (Bitter dinja). Oni također konzumiraju puno čaj od jasmina. Ova biljna prehrana je bogata karotenoidima, likopen i antioksidansima, koji donji šećera u krvi i rizik od raka i bolesti srca.

Sardinija, Italija

Lako je biti fizički stane kad si pastir (struke mnogih Sardinians). No, osim borave aktivan i „vođenje ljubavi svake nedjelje”, ovi momci imaju jedinstveno zdrave prehrambene navike: Oni troše lokalno proizvedene vina (jedna do dvije čaše svaki dan), goat's- i sheep's-sir, divlje zelje i maslinovo ulje , Oni također jesti domaću, umijesi kiselo tijesto kruh i dosta Fava grah i slanutak.

The New York Times

Loma Linda, Kalifornija

To California zajednica adventisti ima najdugovječnijih žensku populaciju. Njihova tajna - kao što ste mogli očekivati ​​- Značajno je razboritost: ne pušiti, piti ili TV, a dijeta se sastoji uglavnom od žitarica, avokado, orasi i losos.

Ikara, Grčka

Na ovom udaljenom grčkom otoku, ljudi jednostavno „zaboraviti da umre” i pratite sada toliko najavljivana mediteranske prehrane, koja naglašava lokalno uzgojeno povrće, maslinovo ulje, feta sir, med, mahunarke i povrće. Najbolja vijest? Evo, čaša vina smatra zdravija od vode.

Vijesti Kostarika

Nicoya Kostarika

Južno od nikaragvanskom granice je Nicoya je dom poljoprivrednika, radnika i kauboja koji jedu velike doručak, umjerene ručkove i male večere koje se sastoje od tikvice, riža, crni grah i domaće kukuruzne tortilje. Najviše mesožder svih Blue Zoners, Nicoyans jedu puno svinjetine i jaja. Plus: mango što se tiče oka mogu vidjeti.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

5 stvari koje smo naučili iz jebene najbolje knjige za samopomoć koju smo čitali zauvijek

Post Zdravlje

13 mjesta za vježbanje joge besplatno u miami

Post Zdravlje

Sve što se događa s vašim Boobs u svom životu

Post Zdravlje

Jeli jučer 5 komada pita? Napravi to

Post Zdravlje

8 hranu koju nikada ne smijete jesti prije treninga

Post Zdravlje

25 načina da pomažu žrtvama požara u sjevernom zaljevu

Post Zdravlje

10 dvotjednih načina na koji vaš dom može biti alergičan

Post Zdravlje

8 jednostavnih hacka za zdravlje možete odmah početi raditi

Post Zdravlje

5 razloga zbog kojih ne biste trebali zeznuti od zike

Post Zdravlje

6 prirodnih mirisa koji su bolji od terapije

Post Zdravlje

5 strašnih stvari koje se mogu dogoditi ako prestanete brojati kalorije

Post Zdravlje

6 strašnih stvari koje se mogu dogoditi ako prenatalna yoga