Ovih 8 stvari koje svaka nova Yorker treba učiniti za njeno zdravlje | HR.centerar.org

Ovih 8 stvari koje svaka nova Yorker treba učiniti za njeno zdravlje

Ovih 8 stvari koje svaka nova Yorker treba učiniti za njeno zdravlje

Twenty20

Dobiti neki (kvalitete) iz stanja mirovanja

Znamo, teško je odrediti prioritete ostatak u gradu koji nikad ne spava (ili, budimo realni, bilo gdje sa Netflix). No, punjenje je bitno, kako bi bili sigurni vaša spavaća soba je tamna, hladna prostor koji vas povezati s restfulness. Ako imate problema s površno off, pokušajte dopunjavanja s magnezijem: Mineralna smanjuje kortizol (tzv hormona stresa), tako da možete pustiti te misli sutrašnje to-do liste proklizavaju.

Twenty20

Ozbiljno, smanjiti kofein

Mi nikada ne bih vam reći da se odrekne jutarnju dvostruko-shot latte (nismo čudovišta). No, možda ne posegnuti za tom podnevni hladno pivo, previše: Cilj za ne više od jedne šalice ili dvije (šalica = 8 unci), i dobiti u skladu s vaše tijelo je prirodna razina energije-to može ispasti da je samo mali matcha je dosta da ti se kroz dan.

Twenty20

Zaštitite vašu kožu

Iako Plaža sezona je (nažalost) dolazi na kraju, trebate kako bi bili sigurni SPF je non-negotiable dio vaše dnevne rutine, tijekom cijele godine. Odaberite mineralnu zaštitu od sunca, kao Beautycounter je Dew kože, to je bez potencijalno štetnih kemikalija.

Twenty20

Jesti veggies

Šetnja gradom cijeli dan znači stalnu izloženost zagađenju (EW). Bori protiv oštećenja s antioksidansima bogate namirnice poput lisnatog zelenila, bobičasto voće i tamne čokolade. (Van Wyk je nešto stručnjak za tu temu.)

Twenty20

Blokirati buke

Što je to? Stalno kakofonija ulične izgradnje i sirena taksija ne može biti dobro za nas? Čak i ako se osjećate više ili manje imuni na to, ne zaboravite dati svoj um predah svaki tako često. Vođeni-meditacija aplikacije, kao i slobodni prostor, može pomoći da filtrirati sav vanjski kaos.

Twenty20

Učiniti neke yoga (ili samo istezanje)

Sve što hodanje ti je super, ali budite sigurni da se suprotstavi one ponavljaju mišićnih pokreta-aka lupa pločnik u petama-sa proteže koji se otvaraju uske bokove i loza.

Twenty20

Isključite svaki tako često

Čak i ako ste stalno grupe SMS sa svojim BESTovce, pokažite da je spustio slušalicu neko IRL interakcije koliko možete. Studije dosljedno pokazuju da se ljudska veza vezan za bolje cjelokupno zdravlje.

Twenty20

Jasno zraka

Onečišćenje zraka je poput žaljenja ex prije vas datiran godina: To je lakše jednostavno ne razmišljati o tome. Ali toksina su posvuda, uključujući u svom stanu. Nagomilati na biljkama (bonus: oni izgledaju prilično), ili ulagati u pročišćivač zraka, a možete lako disati.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

5 jednostavnih načina upravljanja unutarnjim kritičarima

Post Zdravlje

7 jednostavnih načina da budete zdravije na poslu

Post Zdravlje

6 najboljih pješačkih staza u Los Angelesu

Post Zdravlje

Sedam poslijepodnevnih pick-up-a, koje nisu vaše 100. šalicu kave

Post Zdravlje

9 stavki koje mijenjaju igru kako biste lakše spavali

Post Zdravlje

5 razloga da se pridruže teretani

Post Zdravlje

Grad uništava vašu kožu, ali evo kako to popraviti

Post Zdravlje

5 iznenađujućih zdravstvenih prednosti jabučnog octa

Post Zdravlje

19 stvari koje će vam uštedjeti ove sezone gripe

Post Zdravlje

8 načina da izađete iz treninga kada stvarno, stvarno ne osjećate vježbanje

Post Zdravlje

Ako detoxing znači cestu na obali, spustite nas

Post Zdravlje

10 celebrity workout citati potaknuti vaš sljedeći znoj sesh